30天成功减掉23斤~懒人快速减肥法不运动不节食女孩子就要瘦瘦哒。我自己是饮食不规律，还喜欢吃夜宵，甜品奶茶 这几年呢为了减肥，试过很多，吃的，喝的，用的都试过，有些是有效果，但是会导致月经不调，睡觉极差！并且还会反弹。
我用过很多方法，下面是我瘦下来最快的方法第1天 早上起床一杯300ml水早餐:全麦面包脱脂牛奶一杯水煮蛋2颗午餐:牛肉鲜虾仁苹果一个西兰花一碗米饭 晚餐:牛肉鸡胸肉秋葵香蕉
第2天早餐:排毒减肥果汁水煮蛋一颗 午餐:正常吃 晚餐:苹果一个牛肉鲜虾仁番茄汤 第3天 早餐:排毒减肥果汁香蕉一根水煮蛋一颗 午餐:鱼肉秋葵+鲜虾仁+土豆汤 晚餐:正常吃 第4天早餐:豆浆一杯包子2个午餐:正常吃晚餐:正常吃
第5天早餐:脱脂牛奶面包水煮蛋一颗午餐:正常吃晚餐:牛肉鸡胸肉秋葵番茄汤+苹果
注意: 水果不要吃含糖量高的，推荐:苹果 火龙果不要刻意去节食，正常吃就行，不要暴饮暴食 记住哦，每个人的身体情况不同、营养情况不同，不可以随意照搬哦，小心吃坏肠胃； 最后还是那句话，减肥贵在坚持 你不是一天胖起来的 也别想着一天瘦下来 宝宝们不懂的可以留言评论 我有时间都会回复的
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