肠胃便秘是常见的肠胃疾病，主要症状就是肠胃不适、排泄苦难，粪便水分流失导致的大便干结，排泄量少、太硬与排便困难等。
便秘会对身体产生严重的影响，比如色斑、痤疮、痔疮、肛裂等等，严重的还会导致心肌梗塞和中风；长期便秘的人还会失眠烦躁、抑郁、焦虑等精神心理障碍，所以关于便秘我们一定要重视起来，积极治疗，保持身心健康。
今天给大家介绍一个简单，缓解便秘的方法，一起来看看吧。
准备材料：赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓、冰糖
做法：将赤豆，薏米，山药，魔芋，糯米，茯苓洗干净，放入锅中炒熟
然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），做成的赤豆魔芋薏仁粉取出，密封装罐保存。
食用时取约30g放入杯中，加入200ml温开水，水温最好在85℃，根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖进行调味，搅拌均匀即可食用。
赤豆魔芋薏仁粉缓解便秘的药物原理
赤豆
又名红豆、红小豆，赤豆的功效与作用介绍如下，赤豆有除热毒、散恶血、通乳、消胀满、利小便的功效，赤豆的作用是治小便不利、水肿脚气、乳汁不通
薏米
又叫薏仁，利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，薏米的作用：薏米是美容食品，常食薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑。
山药
人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有"充肠多薯蓣"的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
魔芋
魔芋自古就有"去肠砂"之称，在日本它被誉为"胃肠清道夫"。它富含的"魔芋多糖"这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。
赤豆魔芋薏仁粉含有优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。所以，对于经常便秘的朋友，可以自制赤豆魔芋薏仁粉来缓解便秘，食疗是一个长期的办法，贵在坚持
