大部分女生不愿意练习力量训练的原因，无非就是害怕身上拥有肌肉从而让自己看起来太壮了，但小编要告诉大家的是，二者之间并无任何冲突，虽然那些练习力量训练的女生看起来确实稍微强壮一点，但是她们的身材曲线也更加迷人。说到健身的好处，那简直是三天三夜也说不完，健身不仅可以增加新陈代谢，释放内心压力而且还可以帮助你减脂塑形。
今天要给大家介绍的是一位来自韩国的普拉提教练，她的名字叫朴敏韩，身高161的她体重为130斤，可能这样的体重对于我们国内的女生来说都会觉得太恐怖了，但是当你看着朴敏韩的时候，你会觉得她最多只有100斤罢了。由于她一直有做普拉提的习惯，所以身材曲线维持得非常完美，身材凹凸有致十分养眼。
她经常建议女生们可以多做普拉提，因为普拉提不仅可以塑造肌肉线条，同时还可以增加身体的抵抗力。除了普拉提外，朴敏韩还经常做各种力量训练，看着她晒出的照片你就会发现，她的手臂非常富有肌肉感。朴敏韩经常在网上上传自己的健身动态，从而也吸引了一大批粉丝的关注，她经常在网上与粉丝分享自己的健身心得。
她告诉粉丝训练后一定要认真地做拉伸，因为这样的话可以让你的身材看起来更加匀称、完美。她也告诉粉丝不要恐惧力量训练，但是同时也要结合一定的有氧训练，只有二者相结合才可以让身材变得越来越好。在饮食方面，朴敏韩并不会太过严苛，她的饮食方法就是随性而吃，因为从前的她更加看重体重和体脂率，但现在的她最看重的就是自己的体形了。
虽然她从不控制饮食，但因为她一直在做力量训练的原因，所以她的腰臀比非常完美，而且身材曲线看起来也非常性感。像朴敏韩这样的身材才是所有女生梦寐以求的身材吧！如果你也想拥有朴敏韩的同款身材的话，那就一起来学习这个动作吧！
波比跳：这个动作可以帮助你很好的运动到全身，而且还可以增强你的弹跳力，坚持这个动作可以让你的身体看起来更加年轻化。这个动作每天坚持做30-50个即可。
朴敏韩告诉我们，只有健身才会让你在不放弃心爱的美食的基础上，同时还能拥有好身材，所以亲爱的读者们，快跟着小编一起练起来吧！
