每天按时做到这些事，疾病都绕着你走，看看你做到了几个！
日常生活中，生活水平虽然提高了，人们的生活条件也越来越好，但是人们的患病率却在不断的上升。其实这一些都跟我们的生活习惯有着很大的关联。日常生活中，你能够保持良好的饮食，充足的睡眠、良好的情绪、进行适当的运动锻炼等等，都对我们的身体保持健康十分重要，同时还能够让我们降低疾病的患有率。实话实说，如果你能每天按时做到这些事，疾病都躲着你走！
■每天按时做到这些事，疾病都绕着你走，看看你做到了几个！
●按时定点吃饭：
日常生活中，你是不是出现了饥饿就吃饭，不饥饿就不吃饭？其实这种生活习惯，很容易会导致你的胃部遭受到损伤，同时也会在一定程度上导致你的身体抵抗力下降。通常来说，我们所摄入到身体内肠胃的食物，都需要大约5个小时来进行消化，而本身这个时间段，是具有一定的生物钟的，这也就是为什么说一日三餐的原因，按时定点吃饭，对我们的肠胃来说是十分重要的。
●按时进行排泄：
日常生活中，如果你没有按时进行排泄，那么大便就会在体内滞留较长的时间，长期以往就会很容易导致便秘问题的出现；同样的小便如果滞留在体内时间过长，则很容易会导致膀胱处于过度的充盈状态，很容易导致这些排泄物的一些废物和毒素被身体重新吸收。所以生活中，一定要养成按时进行排泄的好习惯，这样不仅仅能够帮助我们预防便秘问题，同时也能够降低你未来可能会患有肠癌的风险。
●按时进行休息：
日常生活中，当你感觉到身体出现劳累和疲惫时，说明你的身体已经超负荷了，这个时候你就需要通过适当的休息，来消除疲劳感和缓解身体的符合。倘若你的身体长期置于过度的疲劳状态中，那么很容易会引起一系列疾病问题的出现。通常来说，我们工作1个小时，就要抽出来10分钟来进行休息，一定要多注意劳逸结合，因为这样不仅仅可以消除疲劳感，提高生活、工作以及学习效率。
●按时进行喝水：
日常生活中，当你感觉到口渴时，这个时候已经表明体内缺水过于严重了。所以一定要养成良好的按时喝水习惯，这种好习惯能够有效降低心肌梗死以及中锋的风险。特别是对于具有高血脂的老年人、冠心病患者、孕妇、产妇、婴幼儿等等，更应该养成按时喝水的习惯。
●按时进行就寝：
日常生活中，当你感觉到困倦，打哈欠的时候，这种状态已经表明你的大脑处于极度的疲劳状态。所以不要等到感觉到困倦来袭时才进行睡觉，生活中一定要养成良好的睡觉习惯，只有这样才能够有效保护我们的大脑，让我们的身体器官在特定的时间进入休整的状态，同时按时进行就寝，对于我们提高睡眠质量也是十分重要的。
●按时进行体检：
日常生活中，很多人平时从来没有进行过体检，但是有些疾病还是比较隐秘的，它们在早期在身体上的表现是比较轻微的，并不会展示较为明显的症状，而当症状较为明显再去医院，通常病情已经可能进入到较为严重的地步。所以生活中，按时进行体检，对于我们来说还是十分重要的，毕竟疾病一定要做到早发现早治疗，才能够及时的避免严重疾病的问题出现。
●按时进行锻炼：
现在无论是生活、学习还是工作都是越来越繁忙，再加上有些朋友经常喝酒喝抽烟，再加上一些不良的生活习惯，很容易会导致一些慢性疾病问题的出现。而如果你能够按时进行锻炼，能够促进体内的新陈代谢，促进血液循环，提高身体素质和免疫力。
结语：日常生活中，如果你能够按时把文中所提到的这些方面，都能够一一做到，那么你的身体就会保持一个良好的状态，会让你患病率大大下降。所以从现在开始摒弃你的那些坏习惯，养成良好的生活习惯，这样才能够保证你能够拥有一个好的身体状态。
