随着国庆长假来临，很多朋友已经规划好了旅游的行车路线，但是长时间的驾车非常容易让人打瞌睡。“春困秋乏夏打盹”，特别是秋季到来后许多朋友在正午、下午时常常会犯困，这真是一件很让人头疼的事情啊，耽误行程不说，又存在很大的危险性。疲劳驾驶是非常危险的，所以说行车打瞌睡问题不容忽视，那今天我们来聊一下怎么避免长途驾车犯困。
首先我们来说说导致犯困原因吧
1、缺氧，如果在车内长期开内循环的话，就会导致车内二氧化碳浓度升高，氧气含量减少，进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。
2、精神不振，换季很容易感冒，或许车友在开车前吃了感冒药，这样就很快就会犯困；或者在饱餐后开车，脑部的供血和能量没有那么充足，人也比较容易犯困；还有就是高速公路上景色太单调，长时间下来，都会容易引起注意力失焦放松。
3、疲劳过度，这是多数车主都遇到的问题，开车前没有充分休息好，特别是有些车友玩得比较嗨甚至连夜通宵，便会导致开车过度疲劳；还有就是连续几个小时不休息开车，也容易造成后半程乏力的情况。
那么大家怎么避免“瞌睡虫”呢？
一、喝咖啡、红牛等饮料
这是通用的方法，一提到避免犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等能够提神的饮料了。我们都知道，咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲惫，让人精神起来。但要注意的是，咖啡不能空腹喝，不然会加重心脏担负，引起身体上的不适哦。
二、冰敷或凉水洗脸
这也是很常见的办法，在开车前预备一瓶冰冻的矿泉水，打瞌睡的时候水瓶放在前额或脸上，让自己精神起来，有条件的话在路边用瓶子里的冰水洗一洗脸，能够起到相同的效果。
三、防打盹提示器
这是比较新鲜的东西，司机开车时能够把它挂在耳朵上，驾车时出现垂头的状况，提示器就会提示司机，让司机朋友瞬间精神起来，也是很管用的方法之一。
四、涂抹风油精
风油精可以说是提神醒脑的神器了，多数老司机车内也常备风油精，当开车犯困的时候，涂抹一点风油精，会起到提神的效果。如果车上有晕车的乘客，风油精也能排上用场哦。
五、听节奏感比较强的音乐
听一些节奏感比较强的音乐能够影响人的听觉，能够恰当避免瞌睡，或者一边开车一边跟着唱，刺激大脑分泌多巴胺，有效缓解疲劳感，也是很不错的。但要注意的是千万别播放低节奏低沉缓慢的音乐，这样只会起到催眠的效果。
以上方法倒是不错，但司机朋友们驾车感觉疲劳时，最好还是停车休息，才能有充足的体力，以保证安全驾车！
