呼吸是人体十分重要的生理活动，它负责人体内氧气等的交流，维持着人体生理机能的正运转，同时，现代医学已经证明，呼吸与人的神经系统有着十分密切的关系。呼吸方式、节奏、频率同样会对人的神经系统产生影响，进而影响到人的精神状态。
当人处于紧张、焦虑、兴奋、愤怒、安静等不同的情绪中时，呼吸状况会有相应的变化。由于呼吸与生理密切关系，通过强制性的调节呼吸方式，能够从生理上控制激烈情绪所带来的生理反应，强制生理机能恢复到正常的平静状态，以此促进人情绪平复。
——带着呼吸去流浪
困在红尘中
迷失了方向
来，和有趣的灵魂
带着呼吸去流浪
回来
你将看到一个全新的自己
流浪是为了
更好的回来
把心
妥妥的安放在当下
从此呼吸顺畅
你便活成佛的模样
很多时候，我们太计较得失
反而忘了自己的初心
流浪除了远方
还有内心最真实的自己
第一期
北京撞道口长城
撞道口位于北京怀柔，这里有明朝年间建成的撞道口关，也称镇虏关，是长城沿线的重要关隘，关城两侧长城为砖砌，保存较好。城墙外边有一片十里杏林，到了每年的三月底四月初的时候，漫山遍野的杏花盛开，是撞道口长城最美的时候。
01
带着呼吸去流浪 | 活动亮点
呼吸被认为是存在体内最基本的生命力量之源，善用呼吸强化气血，每天正确练习呼吸法，对身健康有很好的帮助 。深呼吸可以加速清除体内的毒素，这种呼吸清理速度是平常的15倍。正确呼吸血液可得到充分的营养“氧气”，同时促进力免疫系统发挥最大功能，推动淋巴系统的活动。
这次活动，我们将在行程中加入142养生呼吸法，并配合世界最好的精油，让呼吸更顺畅。所有参与者将会获得一小瓶doTERRA精油的体验装。
142养生呼吸法可以很好的帮助大家清理人体系统。每吸气1个单位时间 ，憋气4个单位时间 ，吐气2个单位时间。
可以保护呼吸道、远离感冒、气喘、鼻炎、过敏、降火气、头痛、失眠、神经衰弱、排浊气、清洁身体内外、通宿便、淡斑、补正气、调理糖尿病、心脏病、肥胖、癌症等疾病。
——142呼吸法的好处
在长城上
找个安静的地方，坐下来
闭上双眼，深呼吸
感受空气弥漫的杏花香
这是自然的味道
低头，将带有精油的双手放到鼻下
再次深呼吸
感受多特瑞OPTG精油带给你芳香
这也是自然的味道
它更纯
浸满了你的整个肺部
并从肺部向上向下漫延到你的全身
整个五脏六腑
象被熨烫过
平整、舒服
灵魂在一呼一吸中
慢慢变得清澈、透亮
02
带着呼吸去流浪 | 活动详情
带着呼吸去流浪，流浪不只为远方，更为找到真实的自己。在一呼一吸之间，让呼吸的力量点燃沉睡的灵魂。回归红尘，让生命更鲜活。让我们活成一束光，温暖靠近你的人。，让我们带着呼吸去流浪！
活动概述
带着呼吸去流浪——北京撞道口长城踏青
在户外让我们重新认识自己
活动策划
天津蜂徒文化传播有限公司
承办单位
天津嗨途体育文化发展有限公司
活动时间
3月30日清晨5:00-晚上8:00
浪浪地
北京撞道口长城
活动人数
20-50人
活动费用
150元/人
费用包含：往返包车费用、司机餐费补助、领队费、一日户外保险费、每人3瓶饮用水、户外呼吸课堂使用精油一瓶
费用不含：进山费用。如果遇村民收取进山费大家AA。去年上长城每人收３元，下长城村民收５元，此费用根据实际情况砍价后AA。
赛行程安排
带着呼吸去流浪——北京撞道口长城踏青
在户外让我们重新认识自己
集合地点
活动时间：3月30日
大港幸福油田广场：清晨5:00集合
大港生活区世纪大道工行：5:20 集合
塘沽河北路鸿起顺路边：6:00集合
市区地铁二号线屿东城站附近人行桥下：6:40集合
温馨提示：过时不候
景点简介
撞道口长城位于北京市怀柔县黄花城乡九渡河镇撞道口，距北京市区70多公里。村庄从前是守关的城堡，坐落在怀九河畔，背靠明代古长城，距黄花城水库长城仅3公里。春分时节，漫山遍野山桃花，映衬出沧桑古老的长城，历史的斑驳写在天地间。用手轻拂长城，便能感悟到中华民族的苦难与辉煌。
全程公里数：7.6公里
难度级别：一般
累计上升：519米
累计下降：477米
海拔区间：248米-544米
03
爱带着呼吸去流浪 | 活动须知
装备建议
带着呼吸去流浪——北京撞道口长城踏青
让我们在户外重新认识自己
户外装备
背包、速干衣裤、遮阳帽、太阳镜、手杖、冲锋衣、轻型徒步鞋
鞋子：最好穿稍宽松一点的徒步鞋或运动鞋，新鞋容易打脚泡，需要提前一周磨合。
衣服：速干衣和防风衣保暖外套，内裤选择不磨擦大腿根的四角内裤，有适气排汗性能的更好。根据活动性质和天气状况，选择合适的衣物备用。
个人用品
饮用水、路餐、冲电宝、身份证、手机、个人用特殊用品、防晒霜、餐巾纸、创可贴、
报名须知
带着呼吸去流浪——北京撞道口长城踏青
让我们在户外重新认识自己
报名要求
户外活动有诸多不可控因素，参加活动的人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也不大相同。不同的活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好的享受户外运动的乐趣。行进路线倡议参报者量力而行，心血管病患、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报！
户外纪律
1、注意安全，有安全意识、有团队协作精神、听从领队安排，尊重当地风俗习惯、安全自负；2、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，队员之间相互体谅、遇到分歧大家协商解决；3、注重环保不乱扔杂物，自备结实垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出营地；4、队员应活动在视野内，随时相互留意队员状况,任何不妥,要以对讲告之；5、进入景区请遵守景区相关规定做到安全游览，不得越入禁区或越出景区；6、行进中距离请保持，上陡坡时前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞；7、户外人人平等，拒绝高姿态地将现实身份带进户外；8、野外用火或吸烟时，必须注意安全用火，做好防火措施；9、户外线路中不保证手机信号畅通，请提前告知亲友；10、针对突发性天气较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当日天气条件、人员身体状况调整路线；12、户外因其特殊性，如路况、当地接待设施以及部分民众服务意识不足等，领队组尽可能为大家安排好一切，但难免有许多不足之处，请包涵。
免责声明
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起 人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本 声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测 因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项。未满18周岁的不得独立报名，必须由其监护人陪同下方可参加。
04
带着呼吸去流浪 | 活动报名
活动报名
带着呼吸去流浪——北京撞道口长城踏青
让我们在户外重新认识自己
报名费
150元/人
注：确定参加后，请付全款，按付费顺序排列座位。因涉及到物料的准备，3月28日前因故不能参加的退半款，29日中午12点后因故不参加的，不予退款。望小伙们能够谅解。如因恶劣天气或其他不可抗力因素致使活动取消，退还所有预交费用。
报名方式
微信支付
慈航
带着呼吸
去流浪
小秘书微信
报名的小伙伴请加小秘书的微信，添加时请标注”呼吸“，报名的同时，请将您的真实名字、联系电话、紧急联系电话和身份证号码一同给小秘书，以便活动方购买户外保险，以及遇到意外时，联络您的家人或朋友。
慈航是一个以健康为主题的养老社群，
通过财富准备、
健康管理、
心灵建设、
生活技能提升，
以家族的模式共同成长，
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