↑ 点击上方
“致远健康”
关注我们
世界上每年都有数百万人因为中风而死亡，还有更多的人因为中风永久性残疾。然而中风未必就是不可预料的“飞来横祸”，世界权威医学杂志《柳叶刀》发表过文章称中风在很大程度上是可以预防的。
那么【致远健康】今天就和大家聊聊，应该从哪些方面预防中风呢？
戒烟-能让中风人数减少12%
吸烟是脑卒中的重要危险因素，且随着吸烟量的增加，患脑卒中的危险性也有所增加。
戒酒
有人认为适度饮酒 （每天1～2 杯）可预防中风，恰恰相反非但不能预防中风，还会增加中风的风险。调查表明酒精导致的卒中占了缺血性中风的8%和出血性中风的16%
控制身材
肥胖是高血压、糖尿病和高脂血症等疾病的危险因素，而这些疾病均能增加脑卒中或者心脑血管疾病的风险。人体体型有两个重要参数：体质指数(BMI)和腰臀比（WHR）
肥胖人群体质指数(BMI)每增加 1kg/m2,发生脑梗死的风险显着增加 10%。所以建议将体重指数控制在28以内. 腰臀比小于1，腰臀比=腰围/臀围WHR≥1 便可显着增加83%的脑梗死发病风险。
控制血压
高血压患者罹患中风的概率远高于正常人，它不仅可加快中风的发生，还直接影响预后及复发率。血压控制在140/80mmHg以下，可以大大降低中风患病率。
防治糖尿病
糖尿病是一种代谢综合征，影响广泛，是脑中风的独立危险因素，有文献报道，糖尿病患者合并脑卒中的风险是非糖尿病患者的1.5-3倍。高血压合并糖尿病患者，130/80mmHg
控制血脂
尤其低密度脂蛋白是脑卒中的危险因素，流行病学调查证实血脂异常与动脉粥样硬化联系紧密，是中风病的病理基础之一。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动来控制，中、高度胆固醇升高则需加用药物治疗。一般首先选择较为平稳的他汀类药物。并应当养成良好的饮食习惯。
防治心脏病
尤其是心房纤颤，主要措施是应用抗凝药和抗血小板聚集的药物，房颤的最常见并发症就是脑梗死，房颤引起血流动力学改变，导致附壁血栓的形成是引发脑卒中的主要因素。
