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每个月嫂上户时间都长达26天，这26天里，日夜不停歇，照顾宝宝，照顾产妇，很多人都觉得月嫂的工作不过尔尔，但是其中的辛苦不是一般人能想象的。
通常情况下，月嫂工作集护士、营养师、新生儿护理工作性质于一身。通常月嫂服务时间是12小时。且大多月嫂是在客户家里提供服务。
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月嫂每天辛苦上户，时间久了身体也落下不少小毛病，而健康的身体是工作的根本。
养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品，其实学会一些基本的保健手法，一样也可以让自己的身体健康起来。下面介绍一些按摩的手法，姐妹们入户后休息时就能做。
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更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！
1.叩击百会穴
按摩这个穴位，不仅可以帮助自己缓解头痛症状，同时还可以降压，帮助夜晚安神睡眠。
2.脚跟踢然谷穴
然谷穴有预防脑血管疾病和排出肾毒的作用，刺激穴位就可以达到以上功效。
3.拍击肾俞穴
通过刺激三焦俞，肾俞穴帮助身体预防泌尿疾病，强肾固本。
4.腹部穴位拍击
刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。
5.敲打后溪穴（换手）
敲打此穴能有效帮助降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦。
6.拍打肩井穴（换肩）
多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
7.敲打云门穴（换肩）
有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。
8.对拍手背（换手）
有助于改善脑缺血、维护腰椎、颈椎的健康。
9.撞击合谷穴
撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能调节血糖。
10.对击大鱼际
对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。
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