姑姑今年45岁了，可是看起来却像一个20多岁的小姑娘，当有人知道姑姑的年龄之后都非常惊讶，不相信姑姑的年龄是真的。很多人问：为什么姑姑已经45岁了，可是感觉皮肤状态像20多岁呢？是什么办法让她始终保持着貌美如花呢？相信会有很多人回答是化妆品和护肤品。难道只靠这些真的能让皮肤始终保持一个很好的状态吗？想要皮肤一直很好，单纯的靠护肤品，化妆是远远不够的，虽然化妆可以让人气色变得很好，可是如果你的脸上都是色斑，粗糙，那么使用任何化妆品只是单纯的遮盖，不能从根本去解决皮肤问题。要想让皮肤变得好，美得自然，补气养血才是真正的秘诀。进入秋季之后，女人一定要学会补气血，只有这样才能促进人体血液的循环，提高自身的免疫力，让皮肤变得光滑嫩白有光泽。
今天给大家分享一道“天然补血王”，这道美食女性可以拿它当晚餐来吃，也可以当午餐来吃，而且价格非常便宜，比阿胶，燕窝等补气血产品便宜十几倍。这道补血美食的主要食材是黑木耳和香菇。黑木耳有着非常好的补血效果，每100g黑木耳中含有185毫克的铁元素，而蔬菜中含铁量最高的菠菜每100g含铁元素9.2毫克，相比较，木耳的补铁效果是菠菜的20倍。所以想要补血的朋友可以多吃一点木耳，尤其是女性朋友隔三差五吃一次，可以补血润肤，让你血气充足，脸色红润、脸蛋光滑嫩白有光泽。香菇被誉为“菇中皇后”，人体所必需的8中氨基酸中，香菇就含有7种，矿物质和微量元素含量也相当高，其中钙、铁含量较高，有补血补钙的作用，可治疗贫血。香菇和黑木耳的搭配，补血补铁效果更佳，而且炒出来的美食，香味浓郁，口感爽脆嫩滑，超级下饭。话不多说，接下来就把这道美食的烹饪方法分享给大家。
【香菇烧木耳】
【食材】：香菇、洋葱、黑木耳；青椒、大蒜、小葱、干辣椒、豆瓣酱、蚝油、生抽、盐、鸡精
【烹饪方法】
1、准备3个容器，将买来的新鲜香菇用清水清洗干净，对半切开，放入容器中备用。香菇用新鲜的，烹饪时间比较短，所以不用泡发香菇；将买来的黑木耳提前放入水中泡发，切成长条备用；将买来的洋葱去掉最外层皮，切丝放入容器中备用；将青椒配色切滚刀块备用；将葱洗净后切成葱花、蒜去皮拍碎、干辣椒洗净备用。
2、准备一口锅，开火热锅，锅中倒入适量的食用油，待油温烧至六成热后，将准备好的葱、蒜、干辣椒倒入锅中爆香，加入1勺郫县豆瓣酱炒出红油。
3、将切好的香菇倒入锅中，大火翻炒1分钟，让香菇和炒出的红油充分融合。
4、将切好的黑木耳倒入锅中，加入1勺蚝油，1勺生抽，2勺水，中火继续翻炒1分钟，入味。
5、出锅前，将切好的洋葱丝和青椒块倒入锅中，加入适量的盐和鸡精，翻炒均匀后即可出锅装盘。这道补铁补血，养颜美容的美食，香菇烧木耳就做好了。
【烹饪技巧】
1、用香菇搭配黑木耳，补贴补血效果更佳，再搭配上洋葱，洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。三者搭配，补血又养颜，而且营养均衡，口感层次丰富，三两下就能炒一锅出来。
2、如果不喜欢吃辣味，可以将郫县豆瓣换成黄豆酱，滋味有增无减。
