癌症的发病率居高不下，癌症是人体内正常细胞恶性增值造成的，癌症早期多半是没有明显变化的，有的患者可能会出现咳嗽、头痛、胸痛的症状，随着疾病的进展患者会出现贫血、发热、消瘦、咯血、排便习惯改变、肿块等症状。日常生活中这些防癌措施，您应该多了解！
（1）乐观防癌：精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，易引发癌细胞的异变。乐观、开朗却能显示出极大的制癌效应。
（2）睡眠防癌：癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行，合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。充足睡眠有益健康，睡眠不好或经常失眠者，免疫功能下降，在其他致癌因素作用下，人体就很难控制细胞在分裂过程中不发生突变，故保证睡眠质量有可能是防癌的有效方法之一。
（3）开窗防癌：地面和一些建筑材料可能释放致癌气体——氡及其子体（氡裂变后的物质），常开窗可使室内空气流通，致癌物可降到最小密度，从而减少致癌物对身体的侵害，起到防癌作用。
（4）防辐射致癌：长期受大量紫外线照射可致皮肤癌。穿衣戴帽，不让阳光中紫外线长时间反复照射，可预防皮肤癌发生及防黑色素瘤恶变。
（5）戒烟防癌：香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。
（6）饮茶防癌：茶可阻断致癌物—亚硝胺在体内合成，同时也有抑制亚硝胺致癌的作用，茶叶中的硒有拮抗及清除自由基的效果。
（7）常吃蔬菜防癌：蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量维生素C能阻断亚硝胺形成。
（8）食蒜防癌：经常食大蒜，既可以阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞，增强免疫功能的抗癌能力。
（9）运动防癌：经常运动有防癌健身的作用（如预防大肠癌），特别是女性锻炼获得的效果更好。
（10）防肥胖诱发癌症：有资料显示特别肥胖者易患乳腺癌。因此，要预防过度肥胖。
那么有人就要问了，哪些是防癌食品呢？下面就列举几种外界公认的防癌食物。
1、菌菇类防癌症
菌菇包括香菇，金针菇，黑白木耳和冬菇，而这些菇类都有防癌物质，起到防癌功效。
黑白木耳也具有一种抗癌的敏感物质，还能提高人体免疫力，其中菌菇类食物含的钙、镁等微量元素和植物纤维都起到防癌作用。
2、花椰菜能防癌症
经常吃椰菜花能有效隔断致癌物质对身体的反应，起到防癌抗癌的作用。
同时花椰菜还含有一种能刺激防癌细胞的扩散，阻止癌细胞的生成。
3、海带防癌
众所周知，海带含有大量的钠和微量元素碘，可以预防食道癌和结肠癌，而碘是防乳腺癌最重要的元素，女性多吃海带能起到防癌的功效。
研究还发现，沿海地区的女性患乳腺癌的几率要比大陆地区低，这也是跟海带的防癌功效有关。
4、茶叶防癌
平原地区盛产茶叶，有相关资料显示，平原区和山区的人患癌症的几率要比其他地区低。
红茶绿茶都是良好的防癌食物，茶不仅能防胃癌还能防肺癌，茶叶中含有的有效物质能与致癌物结合，使其分解，降低癌细胞活性，起到抑制癌细胞的防癌作用，长期坚持饮茶的人还更长寿。
5、豆类食品能防癌
多喝豆浆，不仅营养好，容易吸收，而且豆浆中含有的植物激素还能够抑制动物体激素的产生，经常吃豆类的人患结肠癌的危险会比普通人减少五成。
6、洋葱防癌
洋葱中含有的有效物质能与致癌物发生结合反应，起到防癌作用，特别是起到预防胃癌的作用，常吃洋葱的人胃癌的发病率要比不吃洋葱的人少三成，因此多吃洋葱，可起到防癌的功效。
7、大蒜防癌
众所周知，大蒜是公认的防癌良方，经常生吃大蒜的人群，胃癌的发病率要比不吃大蒜的人低，防癌最好的方法就是多吃生大蒜。
8、番茄防癌
番茄含有大量茄红素，对预防前列腺癌和消化道癌是非常有效的，经常食用番茄，能大大的减少人体癌细胞的生成，对防癌大有帮助。
