中老年人,若是常年高脂肪饮食,血管内膜增厚,构成“斑块”,就会招致动脉狭小,特别在血管分支的路口,血流可以过不去,以致爆发闭塞。
起初,人的感触感染就是缺血的腿有点怕冷。若是走路路途比照长,一边的腿轻易颓废酸痛。这些还只是“感触感染”,有一个明确的特点:大家可以摸到自己的脉搏,其实,人的足部也有一个分明的能摸到的脉搏。地位就在足背正中最高点,悄悄摸,慢慢感受到脉动。
关于轻度下肢动脉堵塞的人来说,日常平凡能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血不断通到了足背部。可当走一段间隔之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可以爆发了动脉血管堵塞。
当血管堵塞景象加重,就会呈现一种奇特的情况——间歇性跛行。比如有些老人,走了2站路的间隔,就觉得已经走不动了,腿酸痛。这种酸痛,不是因为关节疾病,而是肌肉酸痛,首要就是因为肌肉活动需求耗氧量大,而血管没有及时供给,形成的酸痛。歇息一会,又能走了,这是典型的血管动脉堵塞的症状。
自查血管堵塞
还有一个比照简单的方法:把脚搁高,角度45度摆布,为2分钟,然后看看本身的两条腿。若是有一条腿惨白,以致有点蜡白,感触感染腿的皮肤有点通明状,等脚拿上去,复原一般坐姿,这条腿会爆发潮红,就申明这条腿已经爆发了缺血症状,血管已经有细微堵住景象。
珍爱血管越早越好:20岁后动脉血管均匀每年以3%的比例堵塞,但血管堵塞70%以上才会有不适,所以,珍爱血管越早越好。以下是日常养护血管的小技巧。
1、健血管:冷热水浴
冷热水瓜代洗澡就像给血管做锤炼,能促进血液轮回,加强血管弹性。先用温热水洗,再用稍凉的水冲刷,重点对脖子两侧进行冲洗。留意冷水以人体感到微凉为度,普通以25°C摆布为宜。但水温不宜相差太大,并且要以温水结束淋浴。不敢接触冷水的,也可以试着先用冷水擦身。
2、通血管:喝好3杯水
睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,防止血栓很有辅佐。
晚上起床后也要喝杯温开水,小口渐渐喝,可以浓缩血液,减轻血管的负担。
除了迟早喝水,良多人半夜起床比照多,要在床边放杯水,半夜起来就喝上一口。心肌梗死多爆发于午夜两点摆布,这个时候补水也很首要。最好别喝凉的,造成没有睡意。
温馨提示:
40岁以上男性和绝经后女性,每年进行血脂检测。
20岁以上成年人,至少每5年测量1次空腹血脂。
缺血性心血管疾病及其他高危人群,应每6个月测量1次血脂。