明日是春天的第三个节气，惊蛰，惊蛰是个重要节气。
惊蛰，世间万物已从蛰藏中苏醒，进入“生”的状态，人当然也进入了“生”的快车道！
好像水的源头一样，你气血能量想要上升，想让气血多起来，从什 么时候开始？就是从惊蛰开始！犹如农民春天播种，不能错过节令，否则收成就要打折扣，我们身体的气血能量也是如此！
今天分享肩上这个肩井穴，好比人体是一口井，如果井底就是脚底的涌泉穴，只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。
在惊蛰这个节气，疏通肩井穴，就是天地给人体升发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍，阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼出！使得各种慢性病康复。
也就是说，涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部，如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。所以赶紧来学习一下，不要错过了。
看视频学习肩井穴
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肩井穴
肩井穴属于足少阳胆经穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。在肩膀上较深的凹陷中，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。
肩井穴是一个通经活络的要穴，四通八达，是几条经循行经过的点，后背的三焦经通过这里，胃经从这里穿梭，大肠经也从这里经过。
它最善通经活络、鼓舞气血，有歌诀：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”所以，其他经有了问题，要重手法揉肩井穴，如果有刮痧的灸法，效果更好。
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疏通肩井穴
四通八达
补泻结合
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从风池穴一直刮到肩井穴
一边刮
一边灸
再扣在肩井穴
重灸
为什么肩颈这里这么重要？
肩颈背结构
颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
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肩颈堵塞会引起1影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收
用了很久专业护理，但没有多大效果；
面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；
有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。
2头部供血不足
头痛、头晕、偏头痛；
记忆力减退、健忘；
睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3肩颈阻塞
手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);
肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；
做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
4激素分泌失调
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；
同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。
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荐语：中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。
肩颈堵塞会引起
中医外调法最适合调肩颈1
从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环；首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
中医的治法，分内养和外调，在肩颈保养调理上，应该是以外调法的艾灸刮痧疗法为最佳，活血化瘀、祛风散寒、温阳祛湿，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
肩颈背保养方法
滚一滚、滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！
这个效果也很不错，并且简单方便，勤快的可以每天早起或者睡前在家都谁做！
“滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”。
再推荐两种我经常用的对颈椎比较好的运动项目：
打羽毛球
参与羽毛球运动。
要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
游泳
游泳是一项全身运动。
游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
但温馨提示，湿气重，阳虚的人，不适合游泳，否则游泳后增加寒湿在身体里面。
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艾灸不配穴，犹如关灯走夜路
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疏通肩井的其他功效
一、肩井穴是治疗痛证的要穴
像牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能治。而它又连着胃经，所以胃经眉棱骨痛（眼睛上面眉毛处剧痛）也能治。
可以配合谷穴
二、肩井穴能有效治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病
胆经循行的位置，正好从乳房旁边转一圈，所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生，肩井穴应该是比较疼痛的。这时，赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，这些让女性害怕的问题就没有了。
可以配天宗穴
三、肩井穴是防治淋巴结核的要穴
淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去（胆经通肝），堵塞在里面形成的。按揉肩井穴能够疏通堵塞点。
可以配大椎穴；风池穴；
四、缓解肌肉僵硬
按摩肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状，治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
可以配天柱穴
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