很多老年人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰间盘突出。这里分享一个能解决腰椎管狭窄、骨质增生的方法给大家:
那就是使用楮树叶120克、艾叶60克，煎汤熏洗，每天洗一次即可，坚持一个星期左右效果不错。
第二个方法是使用接筋草9~15克，用水煎服就行，接筋草就是平时我们说的鹅儿肠，一般生于荒地、路旁及较阴湿的草地中，它的嫩叶可以食用，种子则受到鸡及鸟儿们的喜爱 。
上面这2个方法对腰突，腰椎管狭窄都是有不错效果的。如果你是骨质增生，那么可以使用鲜萝卜适量，一般1斤左右即可，把它切成细丝，生姜少许切末，一起放在锅里面加1~3碗水熬开，如果是手、脚部骨质增生，可直接放盆里烫先患处。
其它部位可将熬过的萝卜丝、姜末滤水，趁热装入布袋，热敷患处，每天1~2次，每次半小时，用料每天换1次，手脚部骨质增生30天可治好，其它部位时间稍长。
颈椎病蒙古王黑膏中草药贴-----膏药是运用中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以施展药物的良好效果。因为膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气息具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍彻骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。同时药物在患处通过皮肤渗透达皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，从而发挥较强的药理作用。
蒙古王黑膏药贴致力于颈椎病的治疗，以帮助数以万计的患者解决了痛苦。见效快、低代价、安全无风险，广受骨病患者认可
腰椎训练动作
起身运动
上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松
单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作
中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体
仰卧起坐
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节
人生只有走出来的精彩，没有等出来的辉煌，腰间盘突出的疼痛让患者难受不已，一味的等待只会让情况愈发的严重，所以一旦发现有腰间盘突出的问题，一定要积极的采取有效的治疗方法。
