抱歉今天休息了一下，留言没回，明天统一回复。
艾灸效果差，
很大程度上就因没做到这四点！
一、随意施灸，没有体会气感！
那为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢？其实重要的原因之一就是我们在做灸之前小觑了做艾灸的方式。很多朋友都在网上了解到艾灸，觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎在网上买来艾条，艾灸工具开始做灸（一般木质艾灸盒比铁质的效果更好）。
一个小小的温灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视、做家务，又不耽误正常生活，还能调理身体，一举两得的大好处，也许这就是引发艾灸狂潮的一大原因了。并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思，我自己也用艾灸盒，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸发展的一大利器！
但是我想告诉大家的是，艾灸盒的便利性误导了大家，以至于无数人做了无效的艾灸。要知道温灸盒是“随身灸”但不是“随意灸”啊！有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了觉得热啥气感都没有！
而“灸之要，气至而有效！”没有气感的艾灸是大打则扣的。艾灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便！自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口；2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；3、心平气和，专注于被灸穴位，体会气感 。
二、灸量不足：时间太短！
新手做艾灸无效果的第二个原因在于灸量。《扁鹊心书》记载的一些病例有说，灸关元300壮，能从白天就到半夜三更去，是连续一次灸300壮！很多人都要惊掉下巴了，要知道古时候一般都是是直接灸的，说实在话，如果想治病的话，温和灸30分钟无异于过家家。
曾经一位灸友连续温灸关元9小时，没有任何不适。灸的过程中说是脚踝以下一直非常凉，用羽绒服包起来还是凉，这种凉在骨头里，包起来也没用（这是在排寒），在第8个小时的时候脚踝终于转热，非常舒服。晚上睡觉时候全身暖和，都说热的快盖不住快盖不住被子了！
灸法大师周楣声教授有本关于著作叫做《灸绳》，有兴趣的灸友可以看看。而在灸绳里面有关于灸量的论述，和平时大家倡导的一穴位30分钟的灸量有很大差别，他的思想是：用于保健30分钟或许足以，若要想治病，这个量还差的太远。周教授建议温和灸一般一次一个穴位不超过两穴，时间至少1.5-2小时。
但是我觉得吧，还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。
三、艾灸方法的选择
艾灸效果也受艾灸方法和灸器的影响。一般情况下我们推荐用温和灸，包括手持艾条悬灸和艾灸盒灸，这种方法效果虽然比直接灸差，但是坚持调理下去效果还是很好的，而且痛苦小、不会留疤痕。
如果效果不佳，病情严重，可以在医生的指导下使用直接灸，也叫疤痕灸，即把艾绒放在皮肤上点燃，见效比温和灸快，古人多采用这种方法，但可想而知，比较痛苦。
其中有一种痛苦相对较小的直接灸方法叫做麦粒灸，曾经就有灸友用麦粒灸隐白穴，一天止住功能性子宫出血。
但一般情况我们用温和灸就行：
①艾条悬灸效果好，操作简单，新手用来练习也很适合：悬灸即将点燃的艾条悬于穴位上约2-3厘米处熏灸，温度以温热为宜。
②艾灸盒更方便，温度更高，效果比悬灸差，但也没差太多，新手适应艾灸后可以用这个方法日常艾灸：将艾条点燃，放于艾灸盒中，然后再把艾灸盒固定于体表穴位，也比较适合刚接触艾灸的朋友（木制艾灸盒比金属艾灸盒要好是因为木头保温好、热量集中、不易发散）。
艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-2天。肢体用一孔艾灸盒，可以买2-4个，躯干用四孔或六孔艾灸盒，可以买1-2个。
四、艾条的选择：好艾难求！
新手做艾灸无效果的第三个原因就是艾条的选择。现在药店里卖的艾条好多都是粗制滥造的，撕开艾条表面的纸，你会发现里面的都是散出来的沫子，还有明显的枝干碎，闻起来没有艾味，网络上这种艾条反而少一点，但是也有以次充好的。
但艾条的选择也不要太过苛求，因为真正的黄金艾或3年以上的陈艾，基本上很难买到的，你想啊，艾灸重新回归大众视野才三四年，怎么会有很多人在三四年前就开始储存艾叶呢？
而且最好的陈艾应该是在三年，三年以上的艾草药力已经有所消退，所以那些七年、八年陈艾什么的，基本上都可不必考虑。所以，每当灸友留言问我有没有艾条卖，或者说哪里可以买到好的艾条，我都是说没有、不知道，这不是敷衍，而是因为好艾难求啊！
因为好艾难求，艾灸名媛课堂到目前为止都还没有艾条出售或推荐，但是我们可以告诉大家如何辨别艾条质量：
1、看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。
2、闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。
3、摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。
下图是5：1，10:1， 30:1的艾绒对比，艾绒品质大家一眼就能区别出。（30:1最好）
4、感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。
5、看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快 。
这点，经常被很多人误解，认为这艾条烧的速度太快了，不耐用。殊不知，耐烧的艾条效果比不耐烧的艾条效果差不少，我们做艾灸的目的不就是想达到治病，养生的功效吗。就好比一个纯正的棉花团，一个夹杂了石子，沙粒的棉花团。两个一起燃烧，肯定是纯正的棉花团烧的快了。
6、看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。
还有就是，每天都艾灸都会留下一堆艾灰，很多人却是把它当做垃圾倒掉。
倒？掉！
你知道你倒掉了什么吗？
那都是宝贝啊！
艾灰有如下几个作用：
1、消炎作用：当有伤口时，艾叶灰洒上去的一瞬间是非常痛的，犹如酒精洒到上面一样，看样子艾叶灰本身就有消炎的作用。使用后，局部的红肿、疼痛都会渐渐消失，说明艾叶灰有持续的消炎作用。
2、杀菌作用，调理皮肤病：艾灰中含有艾草的精油物质，具有有活血、消肿、止痛、收敛、止痒、降低毛细血管通透性、抗细菌、抗真菌等多种作用，外用可治疗多种皮肤病。而且，还可在皮肤表层形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害。
3、保持伤口的干燥：当伤口有出血或渗液时，洒上艾叶灰，创面很快会干燥。如有的地方渗液严重，可以反复洒艾叶灰，一样能保持住创面的干燥。而保证创面的干燥，是避免感染最重要的一条，也是快速长好伤口必不可少的条件，艾叶灰这一优势，是很多药物所不能替代的。
4、保护伤口：当伤口出血时，将艾叶灰不断地洒在伤口上，很快就能止血。当艾叶灰洒在伤口上，吸收了血液或渗出的液体后，艾叶灰就会紧紧地粘在伤口上，能很好地保护住伤口。虽摸上去发硬，但实际感觉到局部伤口还是透气的，并没有紧绷的感觉，更难得的是遇水不会脱离！
5、不易留下疤痕：受伤后皮肤上会不会留下疤痕，既与伤口是否感染有关，也与伤口处的血液供应充足与否有关。使用艾灰，伤口感染的几率大大降低，没感染就不会长出丑陋的疤痕。而伤口的印迹要完全消失，取决于伤口的深浅。
所以艾灰最好用瓶子装起来，以备不时之需！
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