凤权天下-01-29 14:14
在现在生活中，对于很多年轻人来说，因为工作压力过大，从而导致出现失眠多梦的情况，这样也会影响到自身的情绪，导致心理过于烦恼。
所以这个时候，很多人经常会通过服用安眠药来缓解睡眠，但是是药三分毒，长期服用安眠药，不仅会加重失眠的困扰，而且也会给身体带来巨大的副作用。
其实在我们生活中，有一些天然的食材安眠药，若在睡前用来泡水喝的话，或许有助改善睡眠困扰，下面就和小编一起来了解一下吧。天然“安眠药”被发现，坚持泡水喝，改善失眠，让你“沾床就睡”
安眠药“替代品”被找到，睡前喝两口，静心助眠，酣然入睡到天亮
桂圆：桂圆是常见的一种水果，具有极强的滋补功效，特别是其中含有丰富的葡萄糖、蛋白质以及多种微量物质，常吃一些桂圆，能够起到滋养补益的功效。
而且还可以舒缓自身的压力，抑制紧张的情绪，在改善睡眠这方面，起到了不错的效果，所以长期失眠多梦的人，睡前坚持喝一杯桂圆泡水，帮你养血安神，治疗心气性失眠等情况，让你沾床就睡。
葡萄干：葡萄干是常见的一种小零食，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，女性常吃，能够起到美容养颜的功效，而且在改善睡眠这方面，也具有很大的作用。
特别是其中含有能够辅助睡眠的物质——褪黑素，能够帮助调节睡眠周期，改善睡眠多梦的问题，所以被人们称为天然的安眠药，若睡前用来泡水喝，帮你静心安神，让你酣然入睡到天亮。
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莲子：说起莲子，可能很多人因为莲子的味道比较苦，并不喜欢吃，但是莲子在养血安神这方面，有着显著的功效，这是因为在莲子中含有一种莲子碱的物质，具有一定的镇定效果。
如果坚持用来泡水喝的话，能够帮助缓解自身紧张的情绪，同时也可以放松身心，起到助睡眠的效果，所以莲子也被人们称为安眠药的替代品，若坚持睡前泡水喝，帮你安神助眠，好梦也会自然来。
酸枣仁：其实对于一些存在失眠多梦的人群来说，在睡前也可以坚持用一些酸枣仁来泡水喝，酸枣仁是一种中药材，具有很高的药用价值，能够帮助起到养肝明目，静心安神的效果。
特别是其中的黄酮苷，皂苷以及有机酸等营养成分，在治疗失眠这方面，有着不错的效果，若坚持睡前泡水喝，或能安神助眠，让你沾床就睡。
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红枣：在生活中，相信很多女性朋友经常会吃一些红枣，能够起到补气养血的效果，还可以起到美容养颜的功效，所以让多数女性也是爱不释手。
不仅如此，如果坚持用一些红枣来泡水喝的话，还可以起到补中益气，养血安神的功效，帮助促进体内的血液循环，放松身心，改善优质充足的睡眠，告别失眠的困扰。
所以红枣也被人们称为天然安眠药，睡前坚持泡水喝，或能安神助眠，让你酣然入睡到天亮。
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今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又，下期见。
