随着社会的进步发展，人们生活水平和条件越来越好，但是患有富贵病，尤其是糖尿病的概率却在逐渐上升，而且越来越趋于年轻化。其实这与平时的饮食和生活习惯有着很大的关系，所以在平时一定要学会控制自己的饮食，保证科学合理均衡的膳食，减少糖分的摄入，或许能够在一定程度上降低体内的血糖值，而“它”是“天然胰岛素”，喝水时放一点，或许血糖能慢慢变稳定！
“它”是“天然胰岛素”，喝水时放一点，可能血糖会慢慢降下来！
1、苦荞
它是一种营养价值很高的中药材，而且不管使用价值还是药用价值都很高，如果人们平时在泡水的时候放一点，有助于吸收苦荞中的生物碱，让血糖慢慢的下降。还能够促进体内胰岛素的发挥，让人的血糖慢慢趋于稳定，尤其是对于血糖稍微升高的人，平时一定要养成喝这个茶的习惯避免血糖升高引发糖尿病的风险。
2、银耳
我们都知道银耳是一种营养价值丰富，对人体有着很好滋补性的食材，尤其是对女性朋友来说，有着美容养颜的效果同时银耳中含有的蛋白质，维生素，氨基酸，不仅帮助人体提高抵抗力和免疫力，还能够抑制人体内的血糖升高。所以不管平时用它煮水喝还是煲汤，都能够有效的控制人体内的血糖。
3、桑叶
桑叶可能大家也并不陌生，以前都是在养蚕的时候会摘点桑叶。其实它的药用价值和食用价值也是很高的，如果经常用桑叶煮水喝能够，吸收桑叶中的生物碱，对体内糖分分解酶有着一定程度的抑制作用，有助于降低人体内的血糖值，促进体内胰岛素的分泌，从而有助于调节血糖，让血糖慢慢的平稳。
4、苦瓜
苦瓜也是平时生活中常见的一种食材，而且有着降低血压，清热去火，解毒的功效。同时也是一种高纤维热量低的食物。其中含有类似胰岛素的物质，能够降低人体内的血糖值。帮助分解体内的糖类，促进糖分转化为热量，从而能够减少脂肪的堆积，不仅能够平稳血糖，同时还有助于减肥瘦身。
