“天然泻药”终被发现，和土豆一起吃，隔天排便，常吃体重不过百。因为近几年大家的经济条件变化，总是大鱼大肉，不吃素菜不吃水果，影响到了肠胃的正常运转，不仅身材日渐肥胖，还引发了便秘的状况。便秘这个事最让人抓狂，常常便秘就会变得心烦意乱。身材也是不管怎样也不理想。要想解决便秘问题必须要好好调理饮食，下面我就来告诉大家一道非常日常的菜，几乎每个人都很喜欢，只要日常经常吃，就可以帮你排出宿便。让你的游泳圈变回小蛮腰！
青椒土豆丝
配料：
土豆 1个、柿子椒 2个、蒜 1颗、精盐 5只、鸡精 0.5克
烹饪步骤：
1.主料
2.处理好的材料
3.热锅放油，爆香蒜沫
4.放土豆丝，青椒，盐，土豆丝软化放鸡精，出锅
烹饪小贴士：
1、青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并且能缓解肌肉疼痛，从而起到比较强的解热镇痛的功效。2、吃了带有辛辣味的青椒之后，也会出现心跳加快，皮肤血管扩张的现象，中医认为青椒和辣椒一样，都是有温中下气、散寒祛湿的功效。3、青椒特有的味道和含有的辣椒素，是能起到刺激唾液和胃液分泌的作用，从而具有增强食欲，促进消化的功效。4、青椒的绿色部分是来自叶绿素，而叶绿素是能能防止肠内吸收多余的胆固醇的，帮助将胆固醇排出体外，从而可以达到净化血液的作用。5、青椒中也是含有辣椒素的，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内的脂肪堆积，具有一定的降脂减肥的作用。6、青椒中的维生素C含量是番茄含量的7-15倍，而且还有促进维生素C吸收的维生素P，即使加热维生素C也不会大量流失，而维生素C是比较强的抗氧化剂，能清除体内有害的自由基；再加上青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质，能阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞。
你还试过什么办法排宿便？
