“天然泻药”终被发现,和土豆一起吃,隔天排便,常吃体重不过百。因为近几年大家的经济条件变化,总是大鱼大肉,不吃素菜不吃水果,影响到了肠胃的正常运转,不仅身材日渐肥胖,还引发了便秘的状况。便秘这个事最让人抓狂,常常便秘就会变得心烦意乱。身材也是不管怎样也不理想。要想解决便秘问题必须要好好调理饮食,下面我就来告诉大家一道非常日常的菜,几乎每个人都很喜欢,只要日常经常吃,就可以帮你排出宿便。让你的游泳圈变回小蛮腰!
青椒土豆丝
配料:
土豆 1个、柿子椒 2个、蒜 1颗、精盐 5只、鸡精 0.5克
烹饪步骤:
1.主料
2.处理好的材料
3.热锅放油,爆香蒜沫
4.放土豆丝,青椒,盐,土豆丝软化放鸡精,出锅
烹饪小贴士:
1、青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并且能缓解肌肉疼痛,从而起到比较强的解热镇痛的功效。2、吃了带有辛辣味的青椒之后,也会出现心跳加快,皮肤血管扩张的现象,中医认为青椒和辣椒一样,都是有温中下气、散寒祛湿的功效。3、青椒特有的味道和含有的辣椒素,是能起到刺激唾液和胃液分泌的作用,从而具有增强食欲,促进消化的功效。4、青椒的绿色部分是来自叶绿素,而叶绿素是能能防止肠内吸收多余的胆固醇的,帮助将胆固醇排出体外,从而可以达到净化血液的作用。5、青椒中也是含有辣椒素的,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内的脂肪堆积,具有一定的降脂减肥的作用。6、青椒中的维生素C含量是番茄含量的7-15倍,而且还有促进维生素C吸收的维生素P,即使加热维生素C也不会大量流失,而维生素C是比较强的抗氧化剂,能清除体内有害的自由基;再加上青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质,能阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞。
你还试过什么办法排宿便?