身体两处'疼痛',多半是血管堵塞严重,趁早就医
血管就像生活中常见的水管,使用时间越久,就会出现污垢。然而,水管可以换新,但血管堵塞,会造成多种血管疾病出现,甚至影响人的寿命长短。
根据调查,每年新发心脏病的患者至少为50万,超过150万的脑梗患者,生活在血管堵塞的影响下。
很多人提到血管堵塞,总是会想到两种最常见的因素,即吸烟和饮酒。
实际上,这两个习惯,确实是增加血管堵塞的因素之一,但相对来说,导致血管堵塞的更常见的祸根是'吃'!
血管堵的祸根,不仅是烟酒,医生直言:偏爱3种食物的人,早查CT
1,熏制食物
很多人喜欢熏制食物。烟熏食物的独特味道可以唤起人们的食欲,这让很多人食之欲罢不能。但这种美味对于血管来说是非常不利的。
虽然烟熏食物很美味,但它往往含有大量的油脂,摄入过多,血脂会增加,诱发血栓形成,增加血管堵塞的可能性,直接危害心血管健康。
因此,这类烟熏食物偶尔吃点,一定不能长期食用。
2,高盐食品
盐是一种人体不能缺少的食物,但过犹不及。
盐的主要成分是氯化钠,过量摄入会导致高血压,这是导致心脑血管疾病的重要因素。研究发现,如果盐的摄入量超过每天6克,中风的风险就会增加17%。
因此,日常生活中,养成清淡的饮食习惯,除了避免过多的盐,还要注意一些'隐形盐'的存在,如方便面,香肠,各种酱汁等。
3,反式脂肪食物
反式脂肪是食物背后的健康杀手。研究证实,它会增加患心血管疾病的风险。
有数据表明,每年有超过50万人因摄入过量反式脂肪而死于心血管疾病。
反式脂肪酸在天然食物中的含量较少,主要来自氢化油。
因此,一旦在食品标签成分中,标有'氢化植物油','起酥油'和'植物奶油'鞥食物,一般都会有氢化油。
如:黄油面包,麻花,油条,汉堡,月饼,饼干,珍珠奶茶等。
身体两处'疼痛',多半是血管堵塞严重,趁早就医!
1,头痛
头痛,尤其是无故头痛,这通常是脑血管堵塞的信号。
当大脑缺氧时,会出现头晕和恶心等症状。因此,如果在一段时间内,频繁头痛,或者头痛突然恶化,甚至出现头晕和恶心等症状,应及早就医并检查血管情况。
2,胸痛
胸痛是心肌梗塞的常见信号。
患有心脏病的人经常患有心绞痛,但这种疼痛大多有一种压榨感,通常不会出现消化系统疾病症状。
心梗的胸痛部位与其相似,但疼痛常向肩背部、上腹部放射,且疼痛的程度更加严重,常伴有恶心、呕吐等。
预防血管堵塞,养护血管,谨记:'一勤,三补'!
一勤:勤锻炼手脚
血管不好的人,经常会出现手脚冰凉,有麻木感。手和脚是血液循环的末端。多运动手脚可以促进血液循环,预防血栓,预防心脑血管疾病。
平时可以多做握拳练习,有规律的踮脚。
这两个小动作,可以随时随地进行。只需要握拳30秒然后放开,反复做10次以上,这样做可以防止血管堵塞。
踮脚,可以促进肌肉收缩或伸展,从而刺激体内血管的循环并防止血凝块的形成。
两补充:
1、补充维生素C
及时补充维生素C可以增强血管的弹性,减少血管的外周阻力,并可以起到一定的辅助降压作用。
维生素C还促进胆固醇氧化到体内,从而降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,并促进动脉内膜细胞和间质组织中脂肪的积累。
因此,补充更多的维生素C可以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
食物来源:柠檬,猕猴桃,西红柿,卷心菜等。