健身能有多冻龄？或许刚开始健身的你是比较不出来的。
但当后，后甚至后，那与周遭不健身的相比，健身冻龄的优势就显而易见了。
前一阵子，有一张图在朋友圈很火，是刘涛和王珂被抓拍的一张照片，有人调侃刘涛把老公熬成了“爹”。
照片中的刘涛面容精致四肢纤细，而她旁边的老公对比就很明显了，体态圆润发福，颇有中年油腻男的影子。
要知道，刘涛可是比王珂大两岁的。
这结婚12载，老公也不小心成了“爹”。典型的“明明说好一起到白头，你却偷偷焗了油”。
众所周知，刘涛是一个健身达人，也是体重过百也能拥有好身材的“代言人”。
还记得半年前的120斤的刘涛吓住了一众网友，这身材，确实咋看都不像120斤的。
没错，健身后的120斤确实是可以这样，三位数的体重是健身者的标配。
我们要注重的是体脂率，而不是体重器上的数字。
同样的50KG，右边的体型就比左边的体型好了一大截。
对自己要求高的人总希望自己可以更好一点，刘涛就是这样的存在。
不懈的努力才能找回自信！
更努力的训练，才能拥有更完美的曲线。
41岁的刘涛看起来确实是被岁月优待了的，可上天从来都没有平白无故的馈赠，有的只是努力后的获得。
健康饮食、规律作息、坚持运动...
要问岁月为何如何优待，其实也是因为她足够重视自己。
谁说人到中年发福就是命运？你的身材是可控的！
我们经常会在各种综艺晚会、影视作品中看到刘涛的身影。
每次看到她的时候，她都是以非常优美的身段出现，拥有如此完美的身材，和她的锻炼分不开。
倒立也是轻轻松松，身材曲线尽显。
工作间隙也要抓住机会做几个抬腿。
大汗淋漓的模样，更是她健完身的常态了。
与很多人减肥时的水煮餐不同，刘涛的减脂餐显得很有滋有味。
合理的搭配才是饮食的重点，在减肥的伙伴们可别一直傻乎乎的吃水煮啦。
最近，张天爱在一档综艺节目上的表现也让我们见识到了，严格自律的人都是怎么样的。
起床刷牙的时候都要做几个动作拉伸一下自己。
拍完戏回来也是一边卸妆一边深蹲，卸完妆敷面膜的时候还不忘在瑜伽垫上锻炼。
当别人大吃特吃各种食物的时候，她在一旁吃沙拉。
其他人都在吃炸鸡的时候，她只掰了一小块尝一下味道。
很多人都觉得她太拼命，完全没必要。或许你了解了她的故事，不仅不会有质疑她的想法，还会忍不住为她鼓掌。
早年的她身材圆润，在娱乐圈的一众俊男靓女中显得很不起眼，好的角色自然也轮不到她。
整整两年，运动从未间断，饮食严格控制，就这样，她减掉了30多斤。
当太子妃这个角色出现的时候，她抓住了。
所有的一夜成名都是厚积薄发的结果。
成名之后，张天爱还是同样严格的要求自己。
很多人觉得已经红了，没有必要那么严格了。而她觉得要看十年后，现在不重视这些，那十年后的状态就会很差了。
十年后再来看看，运动与不运动的人，谁的状态更好。
张天爱也用自己的例子的告诉大家，与之前不爱运动的自己相比，现在的状态确实更好。
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当运动成为习惯，当你想成为更好的人，你就不会觉得自律是一件受罪的事情。
可别无拘无束的放纵自己，运动与不运动，十年后的差别真的很大。
