俗话有说“百病皆有痰作祟。”这里所说的痰并不是我们认为的痰，而是指人体异常聚集的津液，是我们体内所产生的病理性产物。常见的肥胖、高血压、腰痛、颈椎病等等疾病其实大部分都是“痰湿体质”导致的，可见痰湿体质已经成为现代通病。
关键的是，痰湿在人身体中一旦呆久了，就可能会出现恶性的病变，例如肿瘤。因此痰湿体质的人患上肠癌、淋巴瘤、脑瘤的几率也会比较高。
那么痰湿体质又有什么特征呢？
一、腹部肥满松软
一般正常腹部肥胖是不会伴有不舒适的胀满感觉，而痰湿体质的肥胖则表现为腹部肥满而且带有松软感，还会感觉身子特别的重。
二、大便黏腻
痰湿体质的人大便通常较为黏腻。
三、舌苔厚腻
痰湿体质的人舌苔厚腻，且时常感觉嘴巴苦、干。
四、精神不振
痰湿体质的人比正常人容易困倦，且皮肤油脂偏多，也会经常出汗。
那造成痰湿体质的祸首是什么呢？
1.爱吃冷食
冷饮、冷食能带给你一时的冰爽，少量食用并无影响，但长期食用便会伤了脾胃，导致体内津液出现障碍，从而形成痰湿。
2.久坐不运动
要想人体的气血正常运行，就需要身体动起来。长期久坐不运动会伤了体内脾阳，从而造成痰湿。
3.酗酒
长期酗酒最容易伤到脾阳，长期以往人就会出现脾阳虚弱，津液失常的情况。
4.暴饮暴食
饮食不调理，总爱吃肥肉，这都是造成痰湿体质的重要原因。
怎样做才能改善痰湿体质呢？
1.合理饮食
痰湿体质的人群在饮食上务必要戒除油腻、重口味、过甜的食物，取而代之的可以吃一些健脾、化痰祛湿的清淡食物，例如常见的白萝卜、薏仁、葱、姜、白果、冬瓜、红豆、西红柿等等。同时也要做到按时吃早餐，避免吃宵夜。
2.适当运动
痰湿体质的人更应该坚持长期适当运动，散步、慢跑、游泳、羽毛球等等活动都可以。不仅有利于脂肪消耗，还能令精神更加抖擞。
3.远离潮湿环境
痰湿体质的人尤其要远离潮湿阴暗环境，在日常生活当中要多晒晒太阳，避免熬夜、通宵等不规律的生活作息习惯。
4.控制情绪
痰湿体质的人群应该避免情绪过于激动，要学会适当抒发以及控制自身情绪，避免伤到身体。
