生活中，很多不经意的习惯都会伤害到自身，但大部分人却根本不知道。例如，口咬瓶盖、随意使用祛角质产品、喝浓茶咖啡等。为此，通通分别找到10个科室的医生，给大家说说，这些习惯的危害到底有多大。
NO.1
皮肤科医生不祛角质
不使用美白产品
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皮肤是人体最大的免疫器官，其中，表皮中的皮脂膜、角质蛋白、脂质能够抵挡细菌、病毒、紫外线刺激等。
日常生活中，如果随意使用祛角质的产品，会削弱表皮的保护功能，使皮肤变得敏感，容易产生过敏反应。另外，角质过薄也容易受到细菌的侵入。
而说到美白产品，尤其是那些一洗就白的，大部分含有激素类物质，长期使用，也会对皮肤造成损伤，让皮肤变敏感、抵御功能下降。
所以，对于皮肤的保护，昆明市第一人民医院（甘美医院）皮肤科主治医师黎奇建议：
不使用碱性洁面产品：因皮肤属于酸性，若使用碱性洁面产品，会导致皮肤干燥。碱性洁面产品包括香皂、肥皂、有泡沫的洗面奶。同时，每天两次洁面即可，多了也会影响皮脂分泌。
补水：日常洁面后尽量补水，这里推荐大家使用玻尿酸补水产品。
防晒：防晒这个老话题，通通在这里就不说了。对于防晒霜的选择，推荐大家使用30倍以上，PA 3个+以上的产品就好。
NO.2
口腔科医生
从不用牙齿开瓶盖
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牙齿开啤酒瓶盖，是喝酒人士常做的一件事，其实，这样做的后果很严重，不信？来听昆明市第一人民医院（甘美医院）口腔科住院医师苏弈豪给您说说：
啤酒瓶盖对于牙齿来说，可谓是硬的不得了，轻则造成牙齿隐裂、折裂，重则可让牙齿牙冠从中间直接分开，致使牙体缺损甚至崩脱可能。同时，长期用牙齿开瓶盖还会伤及牙髓，且只能通过治疗尽量挽留 若牙体损伤过大只能拔除后修复。
所以，日常尽量不要用牙齿开瓶盖、撕包装、撕标签、咬核桃等比较硬的物质。
NO.3
骨科医生
不建议久坐沙发
回到家沙发上一躺就不动了，这是很多上班族下班后最舒服的一件事。但注意了，昆明市第一人民医院（甘美医院）骨科副主任医师周兆文表示，如果坐沙发时间太长会对身体造成不利
坐比较矮、比较软的沙发时，臀部腰部凹陷进去，腰椎前凸的生理屈度改变成后凸，明显增加了腰部肌肉，肌腱，关节囊和椎间盘的压力，时间长了容易腰肌劳损，椎间盘变性，膨出甚至突出，这是现在人们腰痛的原因之一。
从坐在沙发上到站立的过程中，重心偏斜靠后，容易摔倒。对于老年人，特别是肌肉无力，骨质疏松人群尤其需要注意。
沙发容易使整个臀部和会阴区的软组织挤压在一起，时间长了，排汗不好，女性容易出现会阴部、生殖道滋生细菌感染；
对男性来说，容易增加局部温度，减少外生殖器和睾丸血液供应，增加局部淤血程度，可能会影响性功能和生育功能。
NO.4
肾内科医生
不经常憋尿
生活工作中，难免会憋尿，其实，这是错误的。昆明市第一人民医院（甘美医院）肾内科住院医师秦艳介绍，尿是人体代谢产生的废物之一，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。
但如果经常憋尿，就会造成以下3个坏处：
1.憋尿会使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有尿频、尿失禁的困扰，特别是前列腺增生的患者。
2.憋尿时，人体的膀胱会膨胀，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，导致人体的抵抗力下降、细菌乘虚而入大量繁殖引起血尿、尿路感染，甚至细菌逆行至肾盂引起肾盂肾炎。所以长期憋尿会导致肾脏实质结构的损害，甚至发生肾功能衰竭。
3.憋尿会引起生理及心理上的紧张，可能会使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常、心绞痛。
总之，想尿就尿吧，憋坏了真的没人赔。
NO.5
消化科医生
不经常喝浓茶和咖啡
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很多都有喝浓茶的习惯，但你知道吗，长期喝浓茶会诱发十二指肠溃疡，别以为通通是在吓你，来听听昆明市第一人民医院（甘美医院）消化内科副主任医师赵斌怎么说：
浓茶富含草酸、氟和鞣酸，因此，长期喝浓茶可能会引起肾结石、肾损害、贫血等。同时，大量喝浓茶导致胃液稀释，可能引起消化不良，甚至发生十二指肠溃疡。
但浓茶中的茶碱含量比较多，有利尿的作用，所以适当饮用就好。
对于咖啡来说，大量饮用可能会造成神经过敏现象，表现为手心冒汗、心悸、耳鸣等。
同时，长期喝咖啡会导致血压升高，高血压患者的血压会比较难控制。除此以外，还会诱发骨质疏松。
不过，大家可以在餐后适当饮用咖啡，以促进胃肠蠕动，帮助消化。
要提醒大家，夜间尽量不要喝浓茶和咖啡，不信试试，看看您是否会失眠。
NO.6
肿瘤医生
从不吃发霉食物
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云南省肿瘤医院腹部外科主任代佑果说，在发霉的食物中，含有强致癌物黄曲霉素，例如发霉花生、玉米等，如果经常吃发霉食物，会增加患肝癌的几率。
此外，隔夜菜发霉的几率较高，还含有大量的亚硝酸盐，长期食用会增加恶性肿瘤的发生率。
同时，发霉的食物也会导致消化道菌群混乱、食物中毒，甚至引起急腹症，危及生命。
NO.7
儿科医生
不给3个月内的宝宝喂米糊
昆明市第一人民医院（甘美医院）儿科副主任医师杨振坤介绍，一般4个月内的婴儿，体内淀粉酶的发育不算成熟，吃了米糊无法正常吸收，且占用胃的空间，使婴儿产生饱腹感，不想喝奶。
此外，在婴儿出生后的3个月中，体重增长是最快的，需要大量蛋白质来维持自身生长发育，吃米糊反而会使其营养不良，造成生长发育障碍。
NO.8
药剂师
感冒时不重复吃药
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对于成年人来说，每年都会有1~2次普冒，对于儿童来说每年2~7次都是可能的。一旦感冒，难免要吃药。如果您有这样的情况，快停下来。
昆明市第一人民医院（甘美医院）药剂师张阳表示，现在市场上的感冒用药大多数为复方制剂，即一种药可以缓解多种感冒症状。注意了，很多感冒药虽然名字不一样，但其中含有的成分，却是大同小异的，有的甚至是一模一样的。
多吃会造成剂量过大，从而使药物中的毒性累积到肾脏、肝脏，导致肾和肝脏的损伤。并有可能伴有嗜睡、哺乳期妇女断乳、恶心等不良反应。
所以，感冒时请不要重复吃药。
NO.9
心内科医生
感冒后不做剧烈运动
感冒后，体内的各种防御系统会激活，表现最明显的就是体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用等均得到增强。
昆明市第一人民医院（甘美医院）心内科主任杨锋表示：如果这时候剧烈运动，包括有氧运动（跑步、健身、游泳等），都会造成心肌耗氧量过多，从而降低自身的防御，导致病菌有机可乘，加重感冒，甚至诱发心肌炎。
虽然不能激烈运动，但适当的锻炼，例如散步、太极有利于感冒的好转。
NO.10
血液科医生
不经常染发
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染发剂中以永久性氧化型染发剂危害最大，成分是苯二胺、过氧化氢等，目前国际上对其是否致癌尚无定论。美国癌症学会研究表明，女性频繁使用染发剂，患白血病、淋巴瘤概率会增加，本身含有潜在危害。
同时，在染发的过程中，不免有一些苯会渗透到皮肤里。如果经常染发，可能会导致一些血液疾病。尤其是由深色染到浅色，还需要经过一道漂白的过程，而漂白剂中也含有苯。
所以，为了美是可以的，但不要隔一段时间换一个颜色，建议1~2年染一次就好。
此外，昆明市第一人民医院（甘美医院）血液科副主任医师杨环介绍，相比染发剂，我们日常更要注意油漆，因为其中含有丰富的苯，长期处于油漆未干的环境中，可能会造成白细胞减少，血小板降低，骨髓造血功能发生障碍等疾病。
