我的失眠始于上大学期间 ，断断续续长达5多年，严重的时候会几天通宵不眠，要靠吃安眠药才能睡着，但是安眠药的副作用就是让我白天也昏昏沉沉，而且对胃也造成了伤害。
我辞掉了工作，在家专心休养，所有在网上查得到的方法都试过，但是失眠的状况却没有什么好转，偶尔好几天，又马上会反复。失眠的痛苦我想只有失眠的人才体会得到。着急、担心、焦虑、愤怒，却找不到任何出路，在网上听到很多养生的理论，什么子午觉很重要啦，失眠的危害啦，使我非常担心自己的身体健康，不知不觉对这个疗法失去了信心。
然而，睡眠真的有他们宣扬的那么重要吗？然后在去年，忽然有一段时间一下子想开了，失眠也一点点的好了，现在几乎完全正常了，当然也会有睡眠质量不太好的问题，但是对于我来说，已经是很了不得的成就了，现在我把我的心得分享给大家，希望对饱受失眠痛苦的朋友有所帮助。我对治失眠的方法就是：失眠还需相互监督。
上面说的疗法是有效的，但是我们常常会不坚定，所以会放弃，只有把自己放入一起圈子里，相互监督相互支持，意志才能坚定的一门深入，根据我自己的经验，我以前失眠根本原因就是太重视睡眠这件事了，每天早上一起床就开始琢磨晚上怎么才能睡得着觉，这件事对我来说太重要了，而之所以这么重要，很大一部分原因就是现在所有养生理论都在强调睡眠有多重要，对皮肤重要，对排毒重要，对长寿重要。
有人会觉得，失眠好像真的会带来各种身体的不适，是实实在在存在的不适。但是，以我的经验，所有那些不适，其实并不是不睡觉带来的，是什么带来的呢？是你的焦虑，是你的生气、着急，如果你是一个失眠症患者，你现在可以做一个实验，今天晚上睡不着，你就开始使劲焦虑、生气、绝望，试试到第二天是不是精神萎靡，胃口不佳，心情沮丧。
所以说，睡眠真的不重要，如果你做到真正的平心静气，你完全可以不要睡眠这东西，现在好了，虽然你不可以控制你的睡眠，但是你可以控制你的心，平心静气，就算不睡觉，你一样是健康的，这绝对不是阿Q精神，是我的切身体会。所以现在开始，你不要再害怕睡觉，我现在就是，每天要睡觉的时候就会觉得很开心，因为又要开始一次修炼了，开始一个非常好玩的打卡训练的过程。
那些选择逃避的人，认为自己压力太大，会放弃很多自己正在做的事情，让自己无所事事，或者不断和其他人哭诉抱怨，试图缓解焦虑带来的压力。然而放弃的事情越多，焦虑就会越发顽固，而那些选择对抗的人，会去看病吃药，做各种事情想尽办法让自己睡着，或者强迫自己不去想它，试图迅速把焦虑消灭，结果就像是煽风点火，焦虑越来越重。
其实我倒觉得最难的是心理要扛得住，心理扛得住，身体就能扛得住，当时是觉得有点难，但是回过头来想想，好像也不是很难。
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