大家都知道，动脉粥样硬化引起的心血管病，在全世界范围内都是造成人们死亡的第一大原因。在我们中国，动脉粥样硬化引起的脑梗死，是造成人们死亡和残疾的第一大原因，每年都有超过170万人死于脑血管病。预防脑梗死的发生，对延长中国人的平均寿命是一件非常重要的事情。除了减少脑梗死的危险发病因素，如果能够提前预知脑梗的发作，从而做到防患于未然，也是非常重要的。
我们的动脉血管发生动脉粥样性病变，从30岁左右就开始了。只不过大多数人年轻的时候，血管堵塞和狭窄的程度并不严重，一般情况下也感觉不到任何大脑或者心脏缺血的征兆。随着年龄的增长，向大脑供血的动脉狭窄和堵塞程度越来越严重，这时候就会偶尔出现一些脑缺血或者心肌缺血的症状。绝大多数患者在真正的脑梗死发作之前，大脑血管会出现短暂性的堵塞情况，几分钟后大脑供血又会恢复，人的感觉也就恢复正常了。这种情况，医学上有个专有名词：短暂性脑缺血发作（TIA）。
很多专家指出，脑梗死发作前，最明显的预警信号莫过于频繁的短暂性脑缺血发作。短暂性脑缺血发作，有人形象地将其称为“小中风”。脑梗死的发作原因，在于大脑供血动脉的狭窄和堵塞，缺血部位的脑组织坏死，引起相应的生理机能丧失。短暂性脑缺血发作得越来越频繁，就说明脑梗死随时都可能发生。
短暂性脑缺血的发作，因为所堵塞的血管不同，发出的警告信号也不同，主要表现在以下两个方面：
1、因颈内动脉堵塞导致的脑供血不足，主要表现为：单侧肢体的无力感、偏瘫、面瘫和舌瘫，部分患者还伴有一则肢体的感觉障碍和对侧的视觉障碍等。
2、因椎-基底动脉堵塞导致的脑供血不足，主要的表现有：眩晕、平衡障碍、眼球运动异常和复视等。也有部分患者表现为：单侧或双侧面目、口周麻木，个别患者伴有单侧肢体无力感、感觉障碍等。
如果一个人频繁出现上述脑供血不足的症状，就说明脑供血动脉堵塞程度已经十分严重了，随时都可能发生脑梗死。这些患者需要马上就医治疗，只有得到了及时的救治，才能最大限度地避免脑梗死的伤害。
脑梗死的发作，与心肌梗死发作的病因都是一样的。高血压、高血脂和高血糖，是引起的动脉粥样硬化、血管狭窄和脑供血不足的主要原因，需要积极控制好这些指标。
日常生活中，保持低盐低脂低热量饮食、积极参加体育锻炼、控制好体重，也能有效降低血压、血脂和血糖水平，对预防脑梗的发生，也有非常积极的作用。
远离脑梗，做好3件事，远离心脑血管疾病，保护身体的健康
1、合理饮食
食物尽量多样化，以谷类为主，多吃桃子、橙子、香蕉、菠菜等富含钾的食物，可以降血压，预防脑梗。
缺钙会使得小动脉痉挛，血压升高，所以，每天摄入1克以上的钙，可以帮助降低血压，而镁和钙的作用相似，应该多吃粗粮，坚果等富含镁的食物。
2、多补抗氧化剂
抗氧化剂，说白了就是人体所必须的元素，这还要从食物中摄取，据英国分子生物学家指出，氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
主要来源于，神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。
除此之外，里面还含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、以及丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍。
经常用神南山芹籽，泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。
3、积极运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对于预防肥胖，控制体重，增加循环功能、调整血脂和降低血压吧、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。
患者应根据身体情况进行选择，应当进行30分钟的体育锻炼及体力活动，尽量以不感到疲劳为主。
