说起三高疾病,相信很多人都非常熟悉,主要是指高血压,高血脂,高血糖,而近几年来,随着生活水平的提高,逐渐出现了第四高,也就是人们常说的尿酸高,主要是由于在平时饮食不注意。
经常食用一些高嘌呤的食物所致,而体内尿酸高居不下的话,也会导致出现痛风的情况,影响肾脏的健康,对身体健康非常不利,那如何才能更好的平衡尿酸呢?不妨和小编一起来看看吧。
尿酸高别担心,多吃3果,常喝1水,痛风也许“绕道走”
多吃3果
香蕉:其实对于在体内尿酸偏高的人群来说,在平时也可以常吃一些香蕉,香蕉生含有丰富的营养成分,可以起到润肠通便的效果,对一些长期便秘的人群来说,非常有帮助,而且香蕉中的钾元素,也可以防止尿酸盐的沉积有效的帮助人们平衡体内的尿酸,痛风也会绕道走,但是一定要特别注意,尽量不要过量食用,一天吃1~2根即可。
葡萄:葡萄是生活中常见的一种水果,酸酸甜甜的口味受到很多人的喜爱,而且葡萄属于一种强碱性的食物,可以起到利尿的效果,对一些体内尿酸高的人群来说,若在平时常吃一些葡萄,可以帮助肾脏快速排出体内多余的尿酸,有效的平衡尿酸,痛风也会绕道走。
苹果:相信在很多人都听过“一天一个苹果,医生远离我”,苹果是生活中常见的一种水果,营养价值非常高,常吃一些苹果,对身体的健康是非常有利的。
而且苹果属于一种强碱性的食物,可以中和体内的酸性物质,所以对一些体内尿酸偏高的人群来说,在平时不妨吃一些苹果,既有利于为身体补充所需要的营养成分,同时也有利于排出体内多余的尿酸,更好的预防痛风等疾病的发生,利于身体健康。
常喝1水
菊苣茶:对于尿酸偏高的人群来说,除了常吃以上这三种水果之外,在平时也可以常喝一些菊苣茶,其中的营养成分更有效的帮助人体降低体内尿酸的含量,更好的平衡尿酸,预防痛风的发生,不仅如此,坚持喝一些菊苣茶,还可以调节体内血脂血糖的水平,对身体的健康是非常有好处的。
你还知道哪些有助平衡尿酸的小妙招吗?可以在下方评论分享一下,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,祝您身体健康。