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大
雪
大 雪 节 气
12月7日,农历十一月十二,大雪。
所谓大雪,是指今天起如果下雪将会更大,也意味着就更冷了。
大 雪 三 候
古人将大雪时节分为三候:“一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”
这也道出了这个时节的气候特点:第一是寒号鸟都不叫了,说明天真的是非常冷了。第二是老虎开始交配,这说明“阴极则阳”此时天地间的阳气已开始萌动,老虎为阳气极旺的动物,所以此时开始交配。第三为一种叫荔挺的草开始萌芽,这也是天地间阳气开始萌动的迹象。
所以,根据这个节气的特点我们有必要做好以下三件事。
大 雪 三 件 事
养阴
《黄帝内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴。”《千字文》中说:“春发夏长,秋收冬藏。”两者实际说的是同一回事,都是人体的阳气随着季节变换在人体内周而复始的生长收藏过程。
春天阳气生长,如春草萌生逐渐生长。人只需要顺着自然界阳气生长的大环境去舒展自己的身心就是养阳,因为你让你的阳气得到了生长。到了夏季阳气旺盛长极,人们只需要将自己的身心都活跃起来,这样你的阳气便也长到了极点,此所谓养阳。
到了秋天,气候转凉,阳气开始收敛,阴气开始生长。我们只需要多补充滋养精血津液的秋季的果实、种子,减少外出活动,夜间早睡,便是养阴了。冬天阳气闭藏于内,外界气候寒冷,此时阴气盛极。早睡晚起,减少外出,休养生息,帮助阳气与精气闭藏便是养阴。
护阳
虽然说冬天要养阴,但养好阴便是养阳。大雪时节,气候寒冷异常。出门前带上帽子,围上围巾是必须的,因为“头为诸阳之会”。同时,还应该穿的厚一些,保护好前胸后背腰以及小腹和头。因为胸部有心脏,属火。背部有足太阳膀胱经和督脉主管人体一身之阳气。腰部则有肾,寄有人体之元阳。保护好这些位置不受风寒所侵,便是保护你的阳气。
大雪这天起,阳气开始萌动。这时候并不是冬至的一阳生,也不是春季的阳气生发,更不是夏季的阳气盛极。稚阳萌动,最需保护。就好像一个孩子小时候受了致命的伤害,对他的一生都会有不利影响一样。
静心
无论从养阴,还是护阳来看,静心都是必须的。静心,可以帮助人体收敛阳气,使阳气闭藏于内。阳气若能顺利闭藏,阴便能顺利生长。所以,做好静心是对身体有百利而无一害的。
所谓静心,便是放下那些让你烦恼的事情。约三五好友,品茗谈心。或写书法、作画、阅读都是可以让你安静下来的好办法。
冬季养生,重在养藏。藏好精气,便是最大的养生了。因此,我们除了生活起居及心态上的调整,还可以在没生外感病的时候吃些帮助精气闭藏的山药、芡实、莲子、枸杞。如果是舌苔厚腻的人,则建议多吃些大白菜、白萝卜以疏通肠胃为主,肠胃通畅才能补进去。
总之真正的养生,要掌握其中的道理,然后游刃有余的去生活。而不是将养生当作任务,反而变成了累赘,这样就不是养生了。
今天的问题是:
大白菜、白萝卜,你都怎么吃?各种好吃的做法,都贡献出来呗!