【【小年学习武术】桩功到底有多重要？为什么古语说：万法皆得于站桩？】
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(头正颈直百会虚领耳根上提颈部放松眼睛微闭神意内敛)
古语：万法皆得于站桩！可见桩功在武术中有着举足轻重的重要作用！
无论是技击还是养生，练武术的人都认为桩功是练武术的基础。是练拳习武稳固根基的重要方式！
拳谚有云：练功不站桩，等于瞎晃荡！充分说明了桩功在武术中的重要性！
什么是桩功
桩功是真正武术入门的基本功！
桩功式最基本的武术技法！是提高自己技术、功力，走向武道巅峰的必备功法！
古语拳谚讲: “要知拳真髓，首由站桩起”“要习打，先站马”。
形意拳中更有“天天把桩站，神鬼不敢犯”一说，意拳中也有“万法皆得于站桩”的说法！
关于桩功有这么两种解释：
一种是说桩功就指武术内功中的静功的练习，通过桩功的训练，达到将练武术者的潜能激发！
另一种说法就比较宽泛了，就是指各种训练武术内功的方式，无论是静功、动功、还是卧功等等。
科学揭秘桩功
桩功对于人体的平衡能力有着非凡的影响，桩功要求：“头正颈直、百会虚领、耳根上提、颈部放松、眼睛微闭、神意内敛“！
这样的要求对于提高大脑的灵敏度，提高自己的身体的平衡性有着良好的作用！
练桩功的时候，按照姿势站好，并持续一段时间，如此，对感觉系统和运动系统都有一定的良性刺激，并且，这种刺激会随着你的桩功练习的时间而持续！这就是所谓的：练桩一时爽，一直站，一直爽！当你持续练习，天长日久之后，对“本体感觉功能”的提高是非常有效的！
据研究，桩功练习可以间接使自己的视力变好！详细的研究过程我们忽略，简单的说就是：通过桩功对筋骨的锻炼，可以达到对“肝”的锻炼，而肝气充足，又可以使得双眼变得明亮！
这里引用一句：从运动生理学的角度来看，传统武术桩功的训练能够有效提高人体前庭系统的稳定性、肌肉本体感觉的稳定性、大脑皮层分析综合功能和人体视觉功能，当然也就相应的能够有效提高人体的平衡能力。
桩功的三大境界
有武者将桩功的修炼分为三层境界！
第一层：这个阶段练武术者应当坚持三、四年，“觉四肢膨胀，手足发热，有灌铅之感”！
第二层：从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀，眉鼻梁觉如有物在内鼓动，颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引，头皮发胀、须发飞涨，觉有大石压顶之感。
第三层：坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。此种感觉直达各谷道臊根，却觉体不息如铸，身如铅灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛。
提出这三点境界的武者，最后还有这么一句话“至此技击之姿备也”！
也就是说，要想功夫大成，最少也得十年！传统武术的要求之高可见一斑！
小年武术观
桩功之于武术，就像文字之于文章，就像万丈高楼之于垒土！
桩功吸收了古老的导引术、吐纳之法等等，从外练在的动作，到内练的呼吸意念，都是对传统文化的融合、借鉴和发扬！
武术桩功，无论是从运动生理学，还是现代体育学上看，对我们技击训练、健身养生都是非常有效的！
本文由小年学习武术原创，资料来源《中国武术实用大全》、《习武练功500问》、《传统武术桩功促进人体平衡能力提高的相关运动生理学和运动训练学理论分析 》、《传统武术桩功的形成和发展及其对传统武术的影响 》、《桩功的武学精髓探析》等。如有意见和建议请大家评论区留言！
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桩功到底有多重要为什么古语说万法皆得于站桩(头正颈直百会虚领耳根上提颈部放松眼睛微闭神意内敛)
