高血糖、高血压、高血脂，被人常称为三高。如今随着人们生活水平的提高，有越来越多的人患上了第四高，那就是高尿酸！它也是血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。高尿酸是什么引起的呢？吃药过多，压力大，过度疲劳，错误饮食等造成的。那尿酸高的危害也是很大的，比如会引发痛风，导致关节组织坏死，肾脏疾病，造成肥胖等。因此对于高尿酸一定要积极的防治，以免导致痛风，给身心带来极大的伤害！
如何防治痛风，降低尿酸呢？饮食调理是首选，这里小编就给大家介绍一些能降低尿酸的天然小食材，经常用来泡水喝，痛风不来扰！
1、菊苣栀子茶
菊苣栀子茶主要是由菊苣、栀子、桑叶、葛根等名贵中药组成，可以降低了高尿酸血症的尿酸的量，从而帮助痛风患者减轻痛苦，属于天然食物最大好处就是，不会产生依赖，没有任何副作用。
唐朝孙思邈的《千金要方》中记录的菊苣栀子茶,菊苣栀子茶有祛风胜湿、活血通经、预防痛风突发,并低落尿酸的影响。菊苣茶是由菊苣为主要材料，辅佐栀子、桑叶、葛根、百合等中药质料调制而成，具有帮助尿酸吸收低落高尿酸血症人群的血清尿酸程度，减缓痛风性关节炎。菊苣栀子茶做法也不复杂，预备晒干菊苣10g，栀子10g，其他材料各5g，洗净加净水煎煮，大火烧开三分钟，改文火慢煎30分钟，2次/天，趁温热饮用。
2、苹果醋
苹果醋加蜜糖是西方传统的治疗痛风的方法。苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助排除关节、血管以及器官的毒素。苹果醋含有果胶、维生素、矿物质(磷和钾)、酵素等，经常饮用能调节血压、降低胆固醇、通血管，亦有助治疗关节炎及痛风症。具体食用方法是：饭后将一茶匙苹果醋同一茶匙蜂蜜加入半杯温水中，调匀饮用即可。
3、山楂
山楂能够化浊降脂，含有大量的微量元素与维生素C，有消化、减肥、降尿酸等作用。山楂干泡水喝还可以碱性化尿液，促进排除尿酸，对于痛风引起的一些急性并发症有很好的预防作用。
4、玉米须茶
患有高尿酸靠服用药物也不是一种好的方法。我们能通过改变饮食的方法来降低尿酸。农村随处可见的玉米须就是一种很好的降尿酸的药。玉米须经温开水或热水煮一段时间，就能直接饮用了，每天早晚喝几杯，尿酸蹭蹭降不停。
5、蒲公英根茶
蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收，《本草备要》曰蒲公英："解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿结核疔肿。"研究发现，蒲公英根在治疗痛风上具有很神奇的功效，建议每天喝2杯可有效缓解痛风。
6、问荆节节草
问荆节节草其成分叶绿素能利尿，饮用后会大量排尿，同时排出尿酸，降低血尿酸水平；硅能降低胆固醇水平，预防动脉硬化等高尿酸血症的并发症，同时作用于红细胞，向血管中运送氧气，净化血液。
7、红茶
红茶有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分，所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮等。所以痛风患者可以喝红茶。
8、柠檬茶
对于痛风患者来说，柠檬算是一种很好的痛风偏方，多吃对身体有很多的好处。柠檬中特有的橼酸盐具有溶解尿酸结晶的作用，还具有综合体内过多的酸性成分，从而起到调解体内酸性平衡，降低尿酸的作用。柠檬还属于低嘌呤和低热量的食物，对痛风引起的并发症有一定的预防效果，还可防止血液过高引起的高血压，还有糖尿病等。
