冷空气来袭，感冒的病人尤其多。中医认为风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，在此教您一招：按摩揉搓大椎穴。
在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴上至头面入络于脑，它是人体所有阳经的气血汇聚的地方，具有统率和督促全身阳经脉气的作用，是调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴可以通过振奋人体的阳气来抵御外邪，疏通经络，行气活血，清热解毒，预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病，可增强身体抵抗力，提高免疫力。
大椎在后背正中线的督脉上，督脉管理人体所有阳气，汇聚人体所有阳经的穴位，人体的阳经和督脉相交汇在大椎穴上，古代把大椎称为：柱骨之汇，汇人体所有的阳经到这个部位上。如果阳气不足，人就会怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以帮助人体振奋阳气，抵御外邪。
当遇到风寒型感冒，有头痛、颈项部的拘挛疼痛，身体也不出汗，全身酸痛，这样的症状，当感冒一初起，在家洗热淋浴，热水冲刷大椎的部位，大约5分钟，冲到前额、四肢开始有温热的感觉，有轻微的出汗，再好好睡一觉，第二天感冒就好了。还可以把毛巾用热水浸泡后，放在大椎穴上。
大椎穴位置：低头，颈后最高起的骨头下边就是大椎穴。
大椎穴，别名百劳、上杼，属督脉。三阳经及督脉之会。出自《素问·气腹论》，属督脉穴。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急。本穴在第七颈椎棘突起最高最处，两肩峰连线的中点。为人体阳经之交汇的一大要穴。大椎，大，多也。椎，锤击之器也。此指穴内的气血物质为实而非虚。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。
大椎穴多用于感冒的预防保健。感冒是一种常见病，多发病。无论春天还是秋天，无论男人还是女人都容易感染。特别是老人和小孩，免疫力差，抵抗力弱，一遇风寒侵袭，就感冒了。感冒是百病之源。感冒虽不是什么大病，但是反复感冒，特别是老人，就会加重原有的疾病，如气管炎、慢性支气管炎、胃病、肺气肿、肺心病，引发脑膜炎、心肌炎、风湿病及肾炎等。得了感冒，固然要医治。
没得感冒呢？我们则应当预防。而且，要把预防放在首位。在养生的过程中，常以擦摩大椎穴来预防感冒。因为大椎穴的位置在第七颈椎棘突下凹陷处，是颈椎和胸椎交界，此处空隙较大最易受风寒侵袭，因此大椎受寒，人容易感冒。为了温暖大椎，通阳散寒，容易感冒的人可以在每天早晨7时左右，晚上10时左右，擦摩大椎穴一次。其操作方法分两步：其一，用右手掌心擦摩大椎穴200下以擦摩发热为止，同时用左手掌心擦摩风池穴200下，此穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。其二，同时双手掌心擦摩双侧太阳穴各200下，此穴在眉梢与外眼角连线中点向后1寸凹陷处。如此可以预防感冒。
大椎穴、风池穴、太阳穴既可以随时随地擦摩，也可以拆散一个一个地擦摩。如太阳穴感觉寒冷，就可以擦摩太阳穴。温暖了太阳穴，就可以祛风止头痛。再如风池穴感觉寒冷、鼻子塞，就可以擦摩风池穴。温暖了风池穴，就可以止头痛，通鼻塞。也可以在风池穴下枕一个暖水袋，这种方法通鼻塞，胜过药物疗效。感冒发热，大椎穴在退热效应上有其独特的优势。《玉龙歌》载：“满身发热痛为虚，盗汗淋林渐损躯，须得百劳椎骨穴，金针一刺疾俱除”。
揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10~15次。
搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10~15次。
拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10~15次。
以上方法可以交替使用，每次10~15分钟，每日1~2次。也可取小热水袋装上70℃左右的热水，热敷颈后大椎穴，持续半小时。
需要提醒的是年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。
