堂哥家的儿子今年3岁，但是看起来比同龄人小很多。后来有一次我去堂哥家做客，在和堂嫂聊天中自然就聊到了侄子身上，原来侄子每天差不多1点才睡觉，白天10点才起床。忙活一阵就可以吃午餐了。我说嫂子这样下去可不行啊！孩子还在发育阶段，怎么能熬夜呢？嫂子说，有时候没办法管他，自己太忙了，你也知道我们做手工定制的，有时候客人催得急就得通宵赶工，为了生存也挺无奈的。
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专家告诉我们，其实婴幼儿在小时候如果不注意作息规律，长大后在身体发育上会落后同龄人一大截的。最好是养成良好的作息规律，这一点需要做父母进行监督。毕竟孩子都是比较调皮捣蛋的。
1 ，孩子一岁之前
新生儿在出生后到一岁的时间是非常重要的，这时候身体里的生长激素是24小时分泌的。这时候的孩子分分钟想睡觉都可以马上入睡。而且随时随地。做父母只要给孩子营造舒适的环境就可以了，让孩子安安静静的睡觉，不要打扰。孩子一岁之前睡眠的质量要好，这样就赢在了起跑线上。
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2 ，1岁以上的孩子
过了一岁之后，生长激素不会全天无休止的释放。那么这时候我们就要了解它的规律 。在什么时候会释放，及时地抓住它。一般来说，第一个是晚上的11点到凌晨的2点，第二个是凌晨的4点到早上7点。这两个时间段对孩子来说是非常重要的。也只有在这两个时间段生长激素才会释放出来。而且孩子还要进入深度睡眠的时候才有效。所以，家长为了孩子的以后能有个满意的身高，最好是要求孩子到点了就要上床睡觉。而且，早睡早起精神好。
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3 ，培养孩子良好的作息规律
我知道现在的父母压力都会比较大，也很忙，有时候会忽略孩子的睡觉问题，觉得孩子累了就会自然的想睡觉的，不用管他。其实，大人要帮助孩子形成良好的作息。一般来说孩子晚睡很大一部分是家庭的原因带来的。比如晚餐一般都是比较晚才吃，孩子刚吃饭可精神了，还要玩一会才睡觉的。所以，父母要把晚餐提前，最好是6点之前，这样孩子还有点时间玩耍。到了睡觉的时候父母如果怕孩子会饿，也可以安排睡前一杯牛奶，既补充营养又补钙。
