虽然每个人在遭遇感情的背叛以后，会根据自己的实际情况，有各自不同的应对方式，也会有不同的人生结局。但是，想要完成心灵创伤的疗愈，想要走出遭遇背叛的困境，想要自己的人生还有幸福等待自己，那么，有两个观念，是你从遭遇背叛的那一刻起，就必须要确立的。
换而言之，如果你走到这两点，你就一定能走出困境；反之，如果你做不到，你就有可能永远沉沦于其中，永远都无法解脱痛苦。
第一点，就是一切都要靠自己。
看到这，你可能会说，切！又是鸡汤类的东西，谁不知道一切得靠自己啊。
问题是，你真的懂得什么是真正的靠自己吗？你又真的做到了一切都靠自己吗。
当你遭遇了感情的背叛之后，首先要告诫自己的就是，放下依赖对方的一切念头，从现在开始，所有自己的事务，全都都要完完全全依靠自己。
遭遇背叛后，首先进入应激期，这个阶段主要的任务是处理情绪。而大部分遭遇了背叛的人，对于自己的情绪，总是希望那个背叛自己的人能够为之负起责任来。
这本身就是矛盾的，让伤害你的人，来为你的伤害负责——这样的一种方式，会让自己陷入恶性循环。毕竟极端的情况就是，遭遇背叛的人，一方面憎恨对方，但另一方面，在自己情绪陷入糟糕状态的时候，又指望对方为自己的情绪负责，要么揪着过往，要么朝对方攻击（语言或肢体），这样做的后果，往往是你的情况并没有得到好转，反而让对方更加想要逃离你，甚至更加厌恶你。
能够为自己的情绪负责的人，只有自己。同理，能够为自己的感情或未来负责的人，也只有自己。
在遭遇背叛后，另一个常见的情况是，很多人会把命运的决定权交予对方，让对方来决定婚姻的去留。"你回头我就跟你好好过下，你若是不回头，我就选择离婚"。表面看，这样的逻辑完全没有问题，因为如果你想要挽回婚姻，当然要看对方的态度，对方的态度决定了这段关系是继续，还是结束。但是，换个角度看，你自己呢？难道自己没有主见吗，为什么一定要让对方来决定自己的命运呢，为什么一定要以对方的态度来作为自己选择的前设呢。
当然，这还不是最重要的，更为致命的问题是，很多人在遭遇背叛后，苦苦哀求对方，希望不要被对方抛弃，希望对方为自己的感情，为自己余生的幸福负起责任来——这里特别想说一句：一个能够背叛你的人，你最好不要再指望ta能够为你的余生负责，能够撑起你这辈子的幸福。
所以，不管是自己的情绪管理，还是自己的感情、自己的人生，乃至自己的决定等等，都要靠自己。
一切靠自己，还有另一个层面的含义，那就是你自己得独立。
独立比较好解读，也比较好衡量，包括两个方面，
