中国古典舞基本功训练女班系列教材
主编：魏云（北京舞蹈学院副教授）
副主编：邵俊婷、夏维家
钢琴编创及伴奏：于慧
示范表演：级中国古典舞表演女班
中间训练部分腰部训练
训练重点：腰部在运动中需要与髋关节紧密配合，强调劲始于足，发力于腰。通过在涮腰的过程中连接俯身大掖步、仰身转落卧云等技法来强化低、中、高的腰部盘旋能力以及典型的民族舞姿转。
中国古典舞基本功训练女班系列教材
主编：魏云（北京舞蹈学院副教授）
副主编：邵俊婷、夏维家
钢琴编创及伴奏：于慧
示范表演：级中国古典舞表演女班
扶把训练部分柔韧度训练
训练重点：腰部在运动中需要与髋关节紧密配合，不仅加大了运动中的幅度也可以准确的进行重心的移动，为涮腰接仰身转等中盘类技术进行能力铺垫。
