如何不丢不顶呢？练习不丢不顶应该深刻地体会“身法”的重要。通过不断的练习，我们掌握了太极拳的功夫，去掉了原有身上的僵劲和笨劲，那么说我们这个阶段是放松求活的阶段。有人说太极拳讲劲，不讲着。那是懂劲的功夫，才能谈到劲路，至于着法还是要在形上下功夫，要守规矩，明规矩，到懂劲阶段就是不拘泥规矩，所以说规矩立的好，提高就快，否则的话太极拳的功夫很难练到。
着熟是在老师的指导下有计划、有步骤才能练习。我从着熟上谈明了过线则顶，不及线则丢，那么说我们在懂劲的功夫上、在推手的功夫上，对方用四分，我不能跟进，对方用刚我则用柔随，动作大，我不能用小随，随对方的身法而变动，最后达到我顺人背那才叫随。再从沾黏连随中去体会，沾黏在手，连随在步。步法、手上、身上都要有连随沾黏的味道，能粘的起，就能放的下，能随的好，就能多变，所以沾黏连随要在不丢不顶当中得来。
明白了沾黏连随，我们就能够达到懂劲，还必须明白，沾黏连随要在放松的前提下才能达到沾黏连随的效果，那么说怎样才能放松呢？这个问题有人专门发表了文章，我在我的书里面也写到了放松。放松，陈鑫先生说得对，他说放松如同春天的杨柳，风一吹，活泼泼的，很自然。大家想，春天的杨柳，柔顺，风一吹，吹多少他就动多少，不吹不动，是不是有不丢不顶之意呀（未完待续）
