“亚健康”是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的低质量健康状态及其体验，是指机体无明确的疾病，却呈现出活力降低，适应性呈不同程度减退的一种生理状态。
世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断患有疾病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。
世界卫生组织称其为“第三状态”，“第三状态”处理得当，则身体可向健康身体转化；反之，则患病。
世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。其给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或体质健壮。”
一组自我测试，看看你离亚健康状态的距离有多大？
1、起床时，有持续的头发丝掉落。（5分）
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近期，经常出现这种情况。（10分）
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
5、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）
6、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。（5分）
7、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。（5分）
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。（5分）
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水（5分）
12、不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）
14、体重有明显的下降趋势，当天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。（5分）
16、性能力下降，丈夫（妻子）对你表示性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。（10分）
结果
如果你的总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；
如果总分超过50分，说明你已经提前进入早衰阶段；
如果总分超过80分，赶紧去医院找医生！
除心里上的亚健康状态，身体机能的亚健康也在影响着大众人群，过去人们认为，人体吸收蛋白质主要是以氨基酸的形式吸收的。近年来，国际科学界研究发现，蛋白质经消化道酶促水解后，主要以小肽的形式被吸收，比完全游离氨基酸更易、更快被机体吸收利用。这是“肽”研究理论和实践的重大突破。
肽是涉及生物体内多种细胞功能的生物活性物质。生物体内已发现几百种肽，是机体完成各种复杂的生理活性必不可少的参与者。
所有细胞都能合成多肽物质，其功能活动也受多肽的调节。它涉及激素、神经、细胞生长和生殖各领域，其重要性在于调节体内各个系统器官和细胞。酶法多肽的生理和药理作用主要是激活体内有关酶系，促进中间代谢膜的通透性，或通过控制DNA转录或翻译而影响特异的蛋白合成，最终产生特定的生理效应或发挥其药理作用。
专家指出，在经济发展到一定阶段，消费水平上升，食物结构调整后，人们在食物中所摄入的必需氨基酸，如精氨酸、甘氨酸并不缺少了，但有些肽确有可能缺乏，必须补充肽，以改善现代人的“亚健康”状态。
★亚健康的日常调理★
1、均衡营养。脂肪类食物会增加体内的疲劳感，不可多食，但也不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，因此应适量食用，现代人担心过多摄入脂类会增加身体负担，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，肽对人体能起到很好的抗氧化作用，能抗击自由基，同时零脂肪含量，对人体非特异性免疫功能有更好的帮助。
2、增加运动。加强自我运动，提高人体对疾病的抵抗能力，通过慢跑、打球等运动释放烟情绪。
3、少烟少酒。吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降，少烟少酒更有益健康。
4、劳逸结合。不能让身体一直处于高强度、快节奏的生活中。每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中的负氧离子浓度较高，能调节神经系统，适度劳逸是健康之母。
5、保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你走出亚健康的重要途径。
