本功法为硬气功的基本功法。其特点是外练排打揉捣,
内藉药物助力(药方见后)以达到内脏健全却病延年的效果
并有一定的防身作用。功法共分五式,全功练毕约需一年时间
第一式:一掌揉功
仰躺于床,解衣宽带,两手放松自然置于体两侧,入静
意守上丹田,抬右手放于心下脐上第一掌位置(见掌分布图,
下同)掌心朝上,由右向左揉之,徐徐往来,揉力均匀,不
轻也不重(即勿使皮肉游移为宜)按揉时心内视,着意上丹
田。此时精气皆附注于手掌之下。
第二式:开一堂揉功
行揉功约一个月,气已凝聚,渐渐感到气海宽大,脐腹
两旁筋皆隆起,各宽寸余。若运气鼓之,硬如木板。可进行
第二式:即在前所揉一掌处两旁各开一掌续行揉功,揉法如
前
第三式:开二掌排打揉功
当第二式行至一月,膜皆隆起皮肉与筋骨皆硬如木板,
然后进行第三式。
(1)即在前所揉之处用小木槌轻轻拍打(见28页拍
打法图)并在肋旁再开一掌,如前法揉之。
(2)一月后,在上所揉三掌之处用小木槌拍打。在二
掌之处先捣(见28页捣法图),后打。
第四式:打、揉、捣结合通任脉功
上三式做完,当逾百日,此时气满筋坚,膜皆隆起,可
进行第四式。即在心下两旁到两肋梢处,除用木槌揉打外,
还需用取水中极小精圆鹅卵石子,装缝入布口袋,在所揉之
处
