孕晚期呼吸短促 水肿 烧心 便秘 找对方法轻松缓解！

孕晚期，是最辛苦的一个阶段

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。（30—32周）—进入孕晚期后。孕妇应该在安静的环境下，以放松的情绪感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在孕妇怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。

这段时间是你最辛苦的时候了，也会出现一些不适的症状，不过不要担心，找对方法也能轻松应对。

呼吸短促

孕妈妈吃饭是「一人吃两人补」，你的呼吸同样也是「一人呼两人吸」。

怀孕期间，你的肺活量会增加，胸廓也会增大好厘米，呼吸的效率也更高，有时候你会出现喘不过来气的情况，并不是你或宝宝缺氧，而是你的肺没有足够的空间扩张。

到了孕晚期，喘不过气来的频度和强度都会增加，这是因为子宫的膨大限制了肺部每次呼吸时的扩张能力。为了弥补肺部下方被挤掉的呼吸空间，孕激素会刺激你多呼吸，并更有效率的呼吸，这样才能确保你和宝宝获得足够的氧气。

身体的肿胀

怀孕时激素会引起口渴的感觉，让你想多喝水，这些激素也会让你的身体利用这些多余的水分来补充羊水、增加血液里的水分，同时还可以满足小宝宝身体成长所需的水分。

这些增加的水分，在地心引力的作用下，造成液体滞留，会让你的手、腿、脚部比以前要沉重。再加上增大的子宫会减缓腿部的血液循环，所以让你感觉这些部位都胀胀的，连鞋子都要穿大一号的了。

烧心

孕晚期烧心主要是因为增大的子宫向上产生的压力引起的，不同于孕早期的烧心是受孕激素的影响。但是都会减缓消化道蠕动的速度，造成食物和胃酸在胃里滞留的时间长，导致胃食管反流，让孕妈妈产生烧心、打嗝等不适。孕晚期这种不适会更明显。

便秘

子宫在增大，子宫里的小客人也在长大，会把你的肠子往旁边挤，所以很容易造成便秘。同时，你身体的其他部分需要更多的水分，所以会从肠道吸取水分，从而加重便秘。

以下情况请紧急入院

1、早孕反应过大：大部分女性早孕反应会出现不愿意吃东西、轻度恶心呕吐、饮食不规律等情况。此时应注意吃一些好消化、易吸收的食物，一般会自然缓解，但如果出现较长时间呕吐剧烈、不能进食，会导致电解质紊乱等严重影响孕妇健康的后果。所以当早孕反应过大时需要一定到医院就诊。

2、胎动过频或过少：一般孕28周以后就要开始计数胎动了，每天早、中、晚各计数胎动1小时，3个小时之和乘以4，得到12小时的胎动计数。若≥4次/小时，胎儿状态良好；若＜3次/小时，重新计数 （可适当活动后再次计数）若有异常，需就医。如果胎儿不停地动同样要就医。

3、破水的情况：孕中晚期，出现下身流液情况，一定要及时到医院，判断是否属于胎膜早破的情况。

4、出血、见红的情况：孕期出现阴道不规则出血、见红的情况，特别是出血量大于月经量，可能胎盘低置及胎盘早剥等紧急情况，一定要尽快到医院进行处理！

5、孕期腹痛：如果已到或快到预产期，出现由弱渐强的下腹阵痛伴少量见红，那是分娩发动的征兆，需要尽快住院待产。如果出现剧烈腹痛，无明显的缓解期那更要争分夺秒紧急住院处理。如果远离预产期，出现下腹阵痛，那可能是早产的先兆，也需尽快就医。

孕晚期的种种不适，虽然会让孕妈妈感觉到不舒服，但这些都在预示着你离预产期越来越近啦！调整好状态，做好卸货的准备吧！