今年的5月6日是立夏，此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高、炎暑将至、雷雨增多、农作物进入生长旺季期的一个重要节气。
气候特点
立夏前后，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的季节。立夏时节，万物繁茂 , 这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。与此同时，立夏前后正是大江南北早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。
民间习俗
旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”，相互馈送。用彩线编织蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小孩以拄立夏蛋作戏，以蛋壳坚而不碎为赢。尚有以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”。
立夏养生
1、饮食清淡，多食酸性食物
立夏之后，大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄。多食用酸性食物，可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜均具有收敛、固涩的特性，可以用来治疗腹泻、虚汗等病症。立夏后阳气上升，气温逐渐升高，多吃油腻或易上火的食物会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等状况。为解决此时脾胃功能紊乱的问题，饮食上宜清淡，多补水，多吃些易消化、富含维生素的食物。
2、多进稀食
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质——维生素等，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬。此外，要补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇等含有大量的钾。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等优质蛋白也是十分必要的。
3、多吃水果补充水分
立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。与此同时，补充水分也要多喝白开水，但是不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
4、晚睡早起加午休
大家在立夏之后要根据节气变化来休息，晚些入睡、早些起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡，应增加午睡，通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。
来源：自尚诚古品
