合理的亲子家庭运动，不仅可以增强体质，提高免疫力；还可减轻焦虑，提高孩子体能、感统、专注力等各个方面能力提升，促进家庭亲子关系，活跃家庭气氛。亲子运动项目推荐：
动作一：长高跳跃
动作要领：1、屁股下蹲弯膝盖，双手两侧准备2、充分摆臂跳起去够目标物体；3、双脚落地，屁股下蹲弯膝盖缓冲*家长可以找一个物品（气球、玩偶等），放置于孩子头部上方，可一次比一次升高些，让孩子去跳跃触碰。▲锻炼效果：春节宅着容易久坐，这个有趣的练习能帮助孩子提升下肢爆发力，增强腿部力量、促进长高。摆臂起跳时配合呼吸，增强运动的技巧，增进统合身体的能力。
动作二：平板支撑（击掌）
动作要领：1.双脚和头颈向两边发力，尽可能将身体拉长。2.腹部发力控制住身体，同步抬起一只手臂跟对面的队友击掌▲锻炼效果：平板支撑可以有效的锻炼到腰腹部核心的力量，以及肩颈部稳定支撑的能力。
动作三：小推车
动作要领：1、家长双手抓住宝宝的两个脚踝；2、宝宝双手撑地起，腰最好绷直，或者屁股稍稍撅，但切记不能塌腰。*场地选择，地面不打滑不扎手，根据宝宝能力家长选择爬行距离或者抓一只腿增加难度▲锻炼效果：动作简单易操作，增强亲子链接同时提升上肢、肩关节、以及核心力量。
动作四：钻山洞
动作要领：1.家长四点支撑成山洞状，小朋友匍匐从下面通过，2.团圆之际山洞可以长一点奥，家长也试着通过
