高考是孩子的人生大事之一，父母跟着紧张是人之常情。但万事都要有个度，做事不能太过，我们不能给孩子造就一个紧张而恐怖的氛围，那样实在不利于孩子的成绩提升。家长们要做到“三要三不要”，才能更好地帮助孩子减压。
“三不要”
第一不要过分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼过分殷勤，一会儿征求考生吃什么，一会儿征求考生喝什么，买补品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫头，这种过分殷勤，低三下四的小心，只会增加考生的内疚心理，从而产生愤怒情绪。
第二不要掩耳盗铃。有些父母知道要给孩子减压，于是主动的隐瞒自己的紧张，自欺欺人的告诉孩子，爸爸妈妈支持你，你考得怎么样都没有关系。如果这是出于真心也还好，最怕的就是违心的说话，把考生当孩子。和考生玩过家家的游戏。最后大家一起把紧张的情绪给小心的隐藏起来了，假装视而不见。其实最苦闷的是考生自己。
第三不要虚假激励。有些父母喜欢说什么前途就看这几天了啊，拼搏改变命运啊，老师说了你很聪明只要在努一点力，考到哪里完全没有问题啊。这些看似激励的话语，是最能增加压力的行为。虚假激励背后的隐喻是考生还没有明白高考的重要性，考生还是个不懂事的小孩子。当然还有考生要为父母未来的人生幸福负责。
“三要”
第一要客观诚实。这一点说来容易做起来是非常难的，主要的表现在对考生主观的期望，而不能客观的考虑考生的特点。比如不考虑考生的能力和兴趣，自以为是的选择所谓的好专业;忽视考生平常的成绩水平，期望有个超常的发挥。这些在订立目标上的不客观，就会造成考生额外的心理负担。所以客观诚实的面对考生的现状来定目标才是合理的。
第二要理性宽容。有时候父母因为自己比较焦虑，就期望考生也出现焦虑的状态，甚至有些父母看到考生看起来情绪很放松，就暗暗着急，以为考生对自己不负责。其实情况可能相反，考生自己表现的不着急，可能更反衬出内心的紧张。须知考生现在需要的不是紧张，而是如果针对高考做好准备，他们需要按照自己的节奏安排学习和休息。
第三要生活正常。考生的压力，可能还不一定在于高考后有什么样的前程，而是在于落榜后对不起父母的期望。所以父母越是打乱了自己的生活节奏，给考生的期待性焦虑就越多，考生的包袱就越大。所以父母保持自己的正常的生活状态，对于给考生减压非常有必要。
