很多人都有晚上睡不着觉的经历，甚至有的人是常时间睡眠不好，这是非常危险的信号。长时间睡眠不好能加速衰老，影响人的创造性思维甚至损害智力，严重可导致抑郁症。如果长时间失眠还能使人越来越胖，增加心脑血管的衰老速度。
失眠到一定程度有人就会用药物维持一点，但是药物非常损害人的神经，对大脑和身体都是非常有害的。其实我们可以通过食疗来增强人体免疫力，从而在根本上解决失眠的问题。
我们常见的酸枣仁就有很好的治疗失眠的作用，小小的几粒可以用来泡水喝也可以用来煲粥，不仅味道好还能促进消化，安神助眠。长时间食用还能延缓衰老，降低血液中的杂质，减少高血压高血脂的并发症，防止心脑血管疾病。
石斛花：都说漂亮的食物会有毒，石斛花就非常漂亮营养成分却更高。增强体质、抗衰老、祛斑美容、降低血糖、治疗呼吸道疾病、慢性胃病、抗肿瘤、醒脑等都是他的作用。煲粥、茶饮、清炒都是非常不错的选择。
桑叶茶能和人参媲美，有着“人参热补，桑叶清补”的美誉，由此可见每天和桑叶茶的好处。清心安神，清理血管垃圾，降低血脂血压，还能帮助美肌驻颜，延缓衰老。老少皆宜，尤其是老人和女性的福利茶饮。
蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。
枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。
