春季空气湿度变大，
小编这位美丽的人儿，
脸上也突然开始挂上一些小疙瘩。
长时间油光满面，
严重影响颜值，
真的让人欲哭无泪……
但其实！
这种症状是湿气重的表现~
下面就附上自查指南↓
1.体态较丰满
2.头脑发懵、不清爽、困倦思睡
3.大便粘滞不畅
4.面色发黄发暗
5.舌淡红胖大、舌苔厚腻
6.皮肤上易生疱疹、湿疹
如果你有上述中任何一条症状，
那你可能就被湿毒缠上了！！！
其实所谓湿气，
也有内外之分。
外部湿气的来源可能是下雨天、
未晒干的衣物等等，
我们可以尽可能的避免这些问题，
减少外来湿气的入侵~
内部湿气的产生可能是因为脾胃运化能力下降导致的，
也可能是“吃”进去的！
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下面小编就来讲讲，
有哪些食物，
我们越吃会湿气越重！
1.甜食
“甘助湿”，所以经常食用一些糖分含量较高的食物，是有可能会导致湿气加重的！尤其是热带水果或是甜品，摄入过量都会生湿。
2.生冷食物
生冷食物会减弱脾脏的运化功能，有损阳气，从而促生湿气，建议所以的食物都做熟再吃！
3.油腻食物
油分含量较大的食物，通常不易被消化吸收，吃多了会加重脾胃负担。
4.凉茶
市面上有很多的凉茶饮料，如果经常饮用，可能会导致脾胃虚寒，还有一些所谓的祛湿饮品，如果不正确饮用也会加重体内湿毒。
在生活中，我们应该尽量去避免食用这些食物。
（虽然我也是个吃货，但是为了自己的身体健康，臣妾不得不从啊！~）
除了注意饮食之外，
这些生活建议你也需要知道！~
1.不熬夜、保证睡眠质量
2.坚持运动，加速排湿
3.勤通风、少坐地板
（疫情期间可以适量减短通风时间哦）
好好消化这些知识！~
和小编一起做个无“湿”的人！
咱们下次再见啦~
