尿酸是体内一种叫“嘌呤”的东西代谢后产生的物质。
而嘌呤物质主要来源一方面是自身合成，另一方面是外界摄入。
人体内的嘌呤有肝脏代谢形成尿酸，正常情况下，30%会从肠道和胆道经粪便排泄，70%经过肾脏随尿液排泄。
健康的人，体内的尿酸的合成和代谢处于平衡状态，而当身体出现损伤，若男性和绝经后女性大于420umol/L，绝经前女性大于360umol/L，在医学上称作“高尿酸血症”。
深夜，就会车呼啸着驶入医院，医护人员推着一个中年男子冲进急诊室。
男子疼的不停的敲打自己，还嚷嚷着："不就是痛风吗，吃点止疼药，忍忍就过去了，上什么医院呢，浪费钱"。
同男子来的是他的儿子，一直和医生说："父亲的痛风已经好多年了，从来也不忌口，医生这次很严重，救救他吧"。
医生立即实施抢救，男子被送进重症监护室，可是几天后病情严重恶化，出现肝肾衰竭，不到1个月的时间，男子最终抢救无效，猝然离世。
原来，男子叫大军，今年45岁，一直都有痛风，平时也不忌口，疼的时候就挺着，或是吃一些止疼药。
大军是个倔脾气，谁的话都不听，一直说，人各有命，该吃吃，该喝喝。
可是最近痛风犯的奇怪，出奇的疼，晚李老汉还尿血了，儿子觉得问题严重，立即叫了救护车。
医生提醒：3类食物是祸根，管住嘴
1、菌类
菌类是营养丰富的食物，含有氨基酸，维生素，矿物质等成分，对身体有养生保健的作用。
但是菌类属于高嘌呤的食物，嘌呤物质摄入增加，就会造成尿酸值的升高，诱发高尿酸血症，痛风。
2、肉类
肉类食物是我们平时最常见的，虽然美味，同样也属于高嘌呤的食物，对于已经患有高尿酸的人，最好少吃。
特别是牛羊肉，痛风患者在发病期间，最好是不要食用。
3、汤类
嘌呤物质是易溶于水的物质，所以食物中的嘌呤物质会溶近汤中，而汤也是极容易被身体吸收和利用的。
所以喜欢喝汤的人，患高尿酸的风险会增加，尤其是一些海鲜汤，或是火锅汤等，尽量减少摄入。
“睡觉”出现4个异常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，预防肾衰竭
1、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
2、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
3、困倦口渴
对于高尿酸者来说，如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。
过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。
4、身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀，如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。
尿酸高，做好“三勤”“二控”，减少痛风，远离并发症
“三勤”
1、勤喝茶
尿酸高，一定要注意多喝水，促进排泄，增加尿酸随尿液的排出，进而降低体内尿酸。
喝水的时候，加点草药植物，对于尿酸排泄，十分有益。
苦蓝菊根茶，促进尿酸排泄，减少痛风。
苦蓝菊，即菊苣。性味苦，凉。归脾、肝、膀、胱经。
苦蓝菊根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，同时也可以清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
另外，研究发现，苦蓝菊根可显着降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，且作用持久稳定。
其具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
所以说，苦蓝菊根，是难得的能够同时降低四高的健康食物。人们通常把苦蓝菊根炒制成苦蓝菊根茶，日常代茶饮用。
除了这个作用，日常饮用苦蓝菊根茶，还可以调节肠道微生物菌群，治疗便秘；抗菌、抑菌；促进矿物元素吸收等。
2、勤运动
体内尿酸高，一定要注意，迈开腿，勤运动。
运动，要选择有氧运动，不可剧烈运动，并且，要循序渐进。
适当的运动，有助于控制尿酸。
一旦，剧烈运动，反而容易导致体内尿酸增加，不利于控制尿酸。
游泳，不需要关节受力，是全身肌肉的协调运动，有助于改善胰岛素抵抗。
骑自行车，关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主。
慢速小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，也比较适合。
切记，痛风发作期间，尽量减少运动。
3、勤检测
一旦，查出体内尿酸高，即便没有不适之症，也要注意，勤检测。
如果，尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
“二控”
1、控饮食
对于尿酸高者来说，一定要控制饮食。
减少高嘌呤食物的摄入，尤为重要。
海鲜类，尤其是贝壳类食物，不宜多吃。
肉汤类，尤其是浓白的肉汤，不宜多喝。
动物内脏，不宜多食。
鸡精、耗油等高嘌呤调味品，要少用。
黄瓜、冬瓜、芹菜等，可适量多吃点。
碳酸饮料、甜饮料、果汁等，皆不宜饮用。
2、控体重
尿酸高，一定要控制体重，切莫超胖。
当超重，或者过于肥胖，则会大大增加痛风的风险。
如果，已经出现了痛风，再伴有肥胖的话，还会影响药物效果，降低药物敏感性。
因此，尿酸高者，一定要注意控制体重。
但是，要注意，控制体重，切不可节食减肥，否则，危害更大。
