《黄帝内经》认为：
女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩。到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。
以下早衰现象中了5个以上的要注意了！
你已经步入衰老了！
1、精神不集中，健忘，记性越来越差，食欲不振。
2、脸部“显老”，面色晦暗，出现色斑，皱纹，黑眼圈。
3、睡眠不佳，常常想睡时睡不着，该醒来时却醒不过来。
4、乳房下垂,体形趋胖。
5、皮肤日渐失去光泽和弹性,变得干燥和粗糙。
6、身体对疾病的抵抗力较差，经常出现头痛、发热等症状。
7、睡前容易口渴，即使睡前没有喝很多水晚上起夜的次数频繁。
8、爱发脾气，难以控制自己的情绪，经常向最亲近的人发脾气。
9、月经不正常，出现少经或周期缩短，严重的有闭经现象。
10、眼睛干涩，对着电脑工作，经常流眼泪。
葛文德也说，衰老是不可逆转的事情。但为什么有些人看起来却比同龄人更年轻、更精神、更有韵味？
那是因为她们在年轻的时候就懂得“防衰老”，不再年轻的时候还懂得“抗衰老”。
随着年龄的增长，身体各部分机能下降，衰老是一种必然的规律。这是针对“生理年龄”而言,且是无法改变的。但对于“生物年龄”，是可以改变的。
生物年龄决定你有多年轻
据英国《每日邮报》报道：忘记你的年龄吧，专家表示，真正决定一个人看起来多大的不是你过了多少个生日，而是“生物年龄”，它是保持人体机能正常运转的身体内部系统的生理年龄。
这就是为什么一个60岁的人，看上去却像40岁的人那样年轻。因为她的“生物年龄”远远小于“生理年龄”。衰老就像一种疾病一样，并不一定要等到发生才去抵抗它，而是可以通过平时的生活方式等手段提前预防它。
生物年龄与生活习惯息息有关，所以“抗衰老”，要从年轻开始“防衰老”！
1一定要吃早餐
女人不吃早餐会伤害肠胃，使人感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒大家正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好，最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物，以达到营养全面的效果。
2保持充足睡眠
美女基本都是睡出来的。睡得少，或者睡眠质量差，时间长了脸上容易产生黑眼圈、肌肤松弛、容貌苍白无神等问题。另外，睡眠问题还会影响人体器官的代谢与运作功能，更是让脸色差得不行。不熬夜是必须的，如果睡不好，可以适当用些助眠的香薰。
3多喝水
任何肌肤如果补水措施不到位，都会导致各种肌肤问题。别再吐槽直男老让你多喝热水啦！要想对抗衰老就得多喝水，每天约2000毫升的量。当身体与肌肤有足够的水分，才能帮助养分输送，并加速细胞修复。缺水的情况会导致肤干燥与紧绷，久而久之容易产生皱纹，使人看来年纪较为苍老。
4及时排毒
人体会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质，在新陈代谢中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，变相衰老。
肺内毒素：每天清晨到室外空气清新处，做深呼吸运动。
肠道毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。
血液毒素：多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基
5少吃甜食
糖分摄取过多会加速老化现象，肌肤会变得松弛并缺少弹性。要想抗衰老，饮食均衡很重要，甜腻的点心和蛋糕最好能免则免。面部衰老主要由于面部胶原蛋白流失较快，需要从内补充足够的胶原蛋白，比如白木耳、椰子。除此之外，还要多吃具有抗氧化作用的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、葡萄等。
6注重保养
造成衰老的原因很多，保养不力是一个重要原因。我们都知道女人不论多忙也要抽出时间做好面子工作。但很多时候，我们并不知道如何才能做好面子工作？一不小心，就会陷入护肤的误区，导致肌肤问题更加严重！这时候身边有一个专业的护肤老师就显得尤为重要了！
她会告诉你，抗衰老应该怎样做好肌肤的基础养护和清洁工作？她会提醒你，什么时候该做肌肤的深层护理？她会指导你，护肤的时候配合怎样的按摩手法更有利于吸收？她能在你“防衰老”和“抗衰老”的路上助你一臂之力！
