（946）冬季如何预防中风？
答案：头部。
头部是诸阳之会，所以脑部的保护非常重要。
现代研究摄氏10度不带帽子的人，头部散发热量是25% 。而且温度越低散发的就越多。所以冬季戴帽子如同穿棉袄，戴帽子不但保暖还保命。
寒冷有可能引起血管破裂，导致中风。
寒冷是脑中风的重要诱因，不得不防。
护住头脖子耳朵的帽子更好，中老年人更要格外注意带帽子。
答案：中午。
临床调查三分之二的脑卒中患者发病时间是在早上6-8点。
冬天的运动要必待日出。
冬季作息时间要调整。
答案：俯卧撑。
泡温泉容易诱发脑中风。老年人要谨慎，时间不易太长。
国外研究：每周有4小时快走的老年人，比每周只有1小时快走的老年人，发生脑血管住院的比例要下降70% 。
冬季不能出门可以在家锻炼：
——抓手：可以改善手指的灵活度和改善脑部的血流，减少中风发生的几率。
——耸肩：肩抬起吸气，肩放下呼气。这个动作不但是可以放松肩关节肌肉，同时可以改善颈部和脑部的血流。
——肩部画圆的动作：从前向后，再从后向前。——锻炼脖子：摇头晃脑，一定要缓慢做。低头、抬头、左看、右看、头转圈。
答案：合谷穴。
面口合谷收。
不是专业人员不要随便按摩颈部，按摩不好会出现脑梗。
答案：睡觉时。
这个时间人的心肺呼吸量血压都是比较低的，血液循环比较慢。如果血管壁毛糙粗糙血脂高，或者有点堵塞，这个时候血小板很容易粘附聚集形成血栓发生中风。尤其是夜间3-4点钟是最危险的时候。
睡前喝水可以降低血液粘度，还可以使血管充盈度提高，保持血压平衡。
日本对60岁以上的老年人进行研究，睡前喝250毫升水的老年人血液粘度下降40% 。可以在睡前一小时喝水。
答案：山楂。
乌梅是生津止渴。五味子安神。山楂有消肉食活血作用。
多吃果蔬有益无害。果蔬中有几种对脑血管有特殊的保健作用：
——芹菜：高纤维的蔬菜促进排便。芹菜中富含木质素，是一种很好的抗氧化剂，能够降低血脂，起到预防中风的作用。芹菜里面还有一种更好的物质叫丁苯酞，它能够改善微循环或细胞的代谢。
——黑木耳：它里面富含营养 木耳多糖，能够降低人的胆固醇。
每周四次以上吃黑木耳就能够起到效果。
——橙子：血橙更佳。橙子甘甜滋阴，血橙有点苦味。
法国人研究，橙子抑制血栓的形成胜过阿司匹林。它里面富含丰富的维生素C 钙很多胡萝卜素。这都是软化血管降低胆固醇的成分。血橙是苦辛。苦味能够清热 辛能够运行 辛是发散的，能够促进
血液循环。血橙具有活血化瘀作用。
——葡萄：中医认为红色紫色入血。紫葡萄具有补气养血补肝滋肾的作用。常吃葡萄能够增加体内的抵抗能力。尤其是葡萄里面含有一种黄酮类的物质，有很好的软化血管降低血液粘度降脂的作用。
答案：丹参。
丹参红紫色，有活血化瘀的作用。是现代中医里研究最充分、产品最多的药。每天喝丹参，配合绿茶，六年没有发生脑梗和短暂脑缺血发作。喝丹参茶睡觉也好了。头晕血压波动也得到缓解。
有基础疾病的人适合使用这些药。如肝阳上亢的人容易引发中风。
答案：天麻乳鸽汤。
平时大家选用的是粉葛根。药用葛根是柴葛根，要掌握好剂量。
黄芪补气。最容易得中风的是阳亢的人，黄芪补气升阳，所以不适合使用。
天麻潜阳，治疗中风古代就有。
天麻丸有预防中风的作用。
乳鸽滋养肝肾补肾阴达到阴阳平衡。
