平时经常失眠的朋友，常常会感觉非常非常的痛苦，因为失眠会让人精神萎靡，记忆力下退，还会引发身体的很多疾病，所以失眠并不是一件小事情，我希望身边的朋友都能够提起足够的重视，无法入睡或无法保持睡眠状态。
情侣接吻
无法入睡的原因是什么？1.环境问题噪音或光线妨碍睡眠，高温或寒冷影响睡眠，床上用品太硬、太厚或太薄，对睡眠没有影响。住在医院或酒店等改变睡眠环境会导致失眠。睡觉的人，尤其是大声打鼾的人，有睡眠问题。2.月经问题生理因素是我们生活方式变化时出现的睡眠问题。例如，更改时区或更改工作时间可能会导致夜间节奏障碍，从而导致晚上无法入睡。所以在迎接不眠之夜的时候想想生理学吧。3.社会心理问题的压力和各种生活事件会导致失眠。对自己爱的人和爱的人的身体状态的不安、考试和对重要事情的担心都是暂时失眠的最常见原因。
调查显示，世界上大约三分之一的人口患有失眠症状或睡眠功能障碍。据《中国睡眠质量调查报告》年称，83.81%的受访者经常因睡眠问题而苦恼。另外，有睡眠问题的人，各种疾病的危险比正常人高得多。根据临床试验，RSHWHO快速睡眠可以放松、放松压力、集中注意力、提高睡眠质量，以及增加深度睡眠时间。
治疗失眠的小把戏？
按摩小妙招：1、睡觉前将脚浸在热水中，在水中加些盐约15-30分钟，然后在春天浸泡。抓住你的左腿。用拇指在永泉点按左脚，感觉疼痛，以便每只脚可以按摩1-3次。几分钟后换脚您需要在15-20分钟内控制每次按摩时间，以便进行按摩。失眠也被称为位于脚后跟的"后洞"。中等姿势是缓解失眠的重要前提2、按摩方法：按摩时可以握紧拳头，用拳头入睡大约是失眠的100倍。脚是人体的"第二心脏"，人老脚先老，树老根先枯，一定要坚持每天按摩，如果你实在坚持不下去，也可以用足底穴位按摩拖鞋上面的天然原石都是按照足部穴位来分布的，可以同时按摩涌泉穴、失眠穴和其他穴位，每天穿上走路10分钟，就跟去做足底按摩一样；刚开始会有些痛，但是坚持几天，身体就会非常舒服，沾床就睡
头部按摩
食疗小方法：
1、 红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。2、莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。
3，向蜂蜜水中添加定宁，知道很多女学生经常喝蜂蜜会很适合。但是蜂蜜比营养和预防便秘有效得多。大量的糖起到兴奋作用，但适量的葡萄糖恰当地暗示大脑中苯二氢喹或唑啉分泌。这是与新发现的思维反应相关的传递剂，起到放松大脑的作用。伊宁植物多糖=伊宁多糖不是糖分，而是促进脑下水道分泌褪黑激素，对中枢神经系统有镇静作用的化合物。在温水里滴几滴蜂蜜，混合杰宁，可以缓解大脑紧张，改善睡眠质量，从而产生帮助睡眠的效果。
