肚子上肉肉的，穿衣服都不好看，但是怎么减都减不掉肚子上的肉。那可能就是你的湿气太重了哦，俗话说十个胖子九个湿，湿气太重了，肚子也很难减。所以，想要减掉肚子上的肉肉，首先要祛湿，生活中有很多简单的祛湿食物，效果非常好的，是哪些呢?
夏天正是吃冬瓜的季节，可以多吃冬瓜，冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，可以用冬瓜和薏米煲汤，清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。
还有一个小食材也是祛湿好物，那就是燕麦，每天早上可以来一碗作为早餐，燕麦属于杂粮，人要多吃一点五谷杂粮，对于我们的身体有很大的好处!燕麦可以达到润滑我们的肠道，让我们的大便可以聚集在一起，便于排出来，湿气重的人一般大便都是比较稀的那一种。燕麦就是可以促进肠道蠕动发挥清肠排毒的作用!这样既解决了温饱，还帮你排出了体内的湿毒，自然肚腩就瘦下来咯。
地瓜，在农村是很常见的一种东西，地瓜的吃法有很多种，可以直接吃是比较脆的那种，蒸着吃又是比较松软的那一种。还可以选择烤着吃，在我看来烤着吃是最好吃的那一种，小时候经常做这种事情。地瓜它富含纤维。可以促进肠胃的蠕动，帮助身体的消化食物。
如果你是湿气比较重的话，建议可以去拔一下罐，在每天晚上的时候泡一下脚，这样有助于排出体内湿气，下面看看小编为你带来哪些燃脂刮油的好食材，有助于抚平大肚腩。
冬瓜荷叶茶有非常高的饮用价值，常喝冬瓜荷叶茶能够起到减肥的功效，冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。由于久坐不运动，导致肚子变得很大，严重影响整个身材的美观。也想拥有迷人身材的女性。都可以多喝冬瓜荷叶茶，来帮你保持完美曲线。
柠檬茶具有很好的生津解渴的功效，同时也是很多女生比较喜欢的减肥解腻食物，柠檬水可以起燃脂减肥的功效，也能够美白肌肤，淡化斑点，抗击辐射和紫外线，保护肌肤不受到外界环境刺激的侵害。在身体调理中可以预防心血管病变、防治肾结石，还能祛痰，增强免疫力。
天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，让人的肠道减轻压力，轻松自在，特别是便秘的同学，蜂蜜水可是一剂良方。长期坚持，就能帮你排出体内毒素，拥有苗条身材。
普洱茶内的一部分功能性物质，的确具有相应的抑制脂肪合成、降解脂肪的功效，普洱茶能够加速对事物的分解和消化，使得身体内的毒素在第一时间排出体外，生茶有着很好的去油腻的作用，能够清除掉肠壁上附着的毒素和垃圾，具有非常好的深层次清理功能。
红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象，红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
