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有个女学员,是一个钢琴老师,她的曲子非常的优美动听,就是不爱抬头,因为怕让别人看到她的脸,满脸的红疙瘩,使她很没有自信。
有天下课终于鼓足勇气来找到我,说:老师,常听您的节目,对照着您讲的症状,我感觉我的问题属于体湿,我说你怎么会认为体湿呢?
她就把自己的症状说了一遍:身体总是容易起湿疹,舌苔发黄,有齿痕,脸上长痘,手掌发黄,大便粘腻粘马桶,腿脚总觉得沉重,经常性的眼泡或者腿脚水肿。
我一听还真是体湿,她很不解的说:是什么原因导致我的体湿呢?
我说有三点:一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒,二环境潮湿,像地下室,或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
她无奈的说,我觉得其实我的饮食已经很清淡了,不爱吃零食也不喝酒,居住的环境倒是也不潮湿,怎么还是这样呢?
我说那就极有可能是这第三条了--晚上洗澡。
她立马眼睛就瞪大了:天哪,我天天晚上洗澡呀,怎么洗澡还会导致体湿?
洗澡不会导致体湿,但总是在很晚的时候洗澡就容易了,因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候,阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
她恍然大悟,原来如此,那什么时候洗澡才合适呢?我建议是早晨,因为早晨阳气升发于体表,是人的状态最好的时候,怎么洗都没有问题,而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
她还是很发愁,可是白天工作一天,晚上脏脏的不洗澡多难受呀,其实这倒不必着急,晚上的限度在于九点,只要尽量在九点以前洗还好,所以到家可以先洗澡,再干杂事,她终于放心了,好啊,我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉,那我下次提前洗。
结果两个月以后,她很惊喜的来找到我:老师你太神了,我只不过不在晚上洗澡,脸上的痘痘就已经快要下去了,好开心呀,谢谢你。
我也替她开心,然后告诉她:你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了,如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子
一:洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎,可以提升阳气,增加体表的保护不容易受寒湿,让热水顺着背流淌,在这个过程中按摩腋窝,促进淋巴循环。
二:洗头,晚上尽量不洗,尽量把洗头放在早晨,因为头为诸阳之会,最怕受寒湿。
三:拿沐浴刷打上少许沐浴乳,刷摩两侧肩膀,先左后右,以发红发热为度。
四:接着用刷子刷背部脊椎,上下来回二十遍,然后是背部,先左后右各二十遍,再然后是小腹,用刷子先逆后顺各二十圈,然后大腿内侧先左后右各三十遍,最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
五:然后冲干净,一定要擦干,尤其是头部,好多人冲完澡就睡觉,头发还湿湿的呢,这是非常不好的习惯,时间久了容易伤阳气导致头痛。
六:马上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
然后洗澡呢还要讲究频率,春夏爱出汗,可以多洗一些,一两天一洗,秋冬就不太适合天天洗,一周一两次就好。
按照这样洗下来就能越来越漂亮
夏天洗澡方法禁忌大全
几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当,而对身体造成极大的伤害。下面是一份夏季洗澡的方法和禁忌,希望大家健康洗澡,度过清凉一夏!
五种洗澡不伤身的方法
晚上洗澡尽量不要太晚
《黄帝内经》有言:"阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚"。这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。
所以,在早上阳气初升时,应"披发缓行,广步于庭",慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。
另外,《内经》里也说了"百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。"到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。
如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急,晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好。
夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。
还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少。但要注意,这并不是每一个人都适合。
洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。
最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。
淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。
根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
先洗脸,再洗身,后洗头
洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗身,最后洗头。
因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。
而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
六种情况不宜洗澡
1.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。
2.体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性,不能用冷水洗澡。否则会因冷的刺激,从而引发感冒、发热等疾病。
3.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。
酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
4.劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。
6.饭后不可立即洗澡
饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。
