你昏昏沉沉的醒来，感觉整天昏昏欲睡，午后身体能量暴跌？面对阻碍我们工作的疲劳感，该怎么办？在这里，四名专家为我们提供了抗击疲劳的方法。
整骨医生——安东尼娅·库克的建议
黑巧克力
选择70%或以上的黑巧克力。黑巧克力是一种天然的兴奋剂，充满了抗氧化剂这种情绪增强剂。
姜茶
不要喝咖啡了，尝试自己冲泡姜茶吧。切点姜丝，放入热水就够了。姜具有刺激性。
呼吸
做深呼吸练习，增加含氧量——一般来说，吸入4次，呼出6次就可以。这种方法能使整个身体系统平静，减少压力，运动上背，胸腔和隔膜。效果类似迷你冥想。
全科医生——Deyo Famuboni的建议
科技宵禁
晚9点以后停止使用任何电子产品。白天接触笔记本电脑、手机和电子产品时间过长，导致体内天然激素变化，这种变化应随着夜幕降临而中断。
睡前几小时不要喝水
水会填满你的膀胱，扰乱睡眠。
生活教练——乔·戴维森的建议：
利用晨间时光
为保持自己的能量处于高水平，可以至少提前90分钟起床，我需要花时间做剧烈运动，听励志演讲、研讨会和播客，它们使我充满活力。
冥想
我也需要时间来冥想，计划我的一天，集中注意力，让我感觉自己能以高效率工作，每一天都目标明确。
记录食品和能量的日记
这是监控不同的食物对你的影响的好方法。你会发现能真正维持能量的食物。
营养学家——夏洛特?沃茨的建议
想象光线
和感应明亮光源的效果一样，想象光线能唤醒大脑。仅仅坐着，想象光线渗入，从我的头顶洒下，就能以温和而有效的方式让你感到更有活力。
躺下
这是一个全身休息，是最有效的提神方法。甚至仅仅几分钟就能让你的神经系统进入深度休息。如果做不到，你可以用舌头轻轻舔上颚，直接刺激你的大脑神经。
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