初中生每天学习的时间较长,所以一定要注意保护眼睛,一旦眼睛出现近视的现象,要及时采取措施让视力恢复。
恢复视力,集中精力凝视法
绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。
按揉太阳穴,刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。
然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
看手掌纹训练提高视力
将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处,从头到尾的看清楚手掌纹,大约看5秒左右,看清楚掌纹之后,再凝视远处的草地或树叶25秒。
接着再看掌纹,10分钟内重复看20次,每天练习3-5次,视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
初中生恢复视力用手敷眼部法
这个方法可以随时随地的进行,可以在工作疲劳时,或是下班回家放松之时进行,坐好放松身体,闭上双眼,然后再快速的摩擦双掌,至手掌心发热。
再快速地用双手捂住闭着的双眼,一直到热气散后两手拿开,眼睛在手拿开的同时,用力一睁,重复做5次,可以促进眼部的血液循环。
以上就是小编为初中生总结的初中生视力下降怎么快速恢复视力,仅供大家参考!希望能对大家有所帮助。