在学生的学习阶段，记忆力下降吃什么食物比较好呢?下面小编具体介绍下，供参考。
哪些食物可以提高记忆力
多吃五谷杂粮
我们知道，杂粮的里面的营养元素各不相同，如小米中含有维生素B和铁;豆制品含有丰富的脂肪和蛋白质;人们常吃的大米，里面的营养元素就很平衡等。
所以，要想补充到各种营养元素，就必须做到不偏食、不挑食，才会让自己的大脑更加发达记忆力提高，身体更加健康强壮。
玉米
玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
菠菜
和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?
蜂蜜
根据研究报道发现，孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜，这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，坚持每天给孩子服用，可以提供一天所需要的营养成分，并且还能保证孩子一天都精神充沛，记忆力以及注意力都能得到很大的提高。
哪些方法可以提高记忆力
使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。
形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列。
最佳时间
第一个是早晨起床后：早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。第二个是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。
第三个是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。
