相伴雨季，走过年华
刚过去的周日正是谷雨，是中国传统24节气之一，也是春季的最后一个节气，正在看这篇推文的小伙伴那里下雨了没有？
谷雨之雨，雨生百谷也，润泽百谷；百谷之谷，得雨水而生也，上下而上，上下求索，正是庄稼生长的最佳时节。小编先来和大家分享下这个节气里的养生常识。
首先是睡眠人们在睡眠中，人体内部会自动调整，将人体状态逐渐调整为最佳状态。谷雨时节，睡眠更加重要，大家要注意规律睡眠，早睡早起，切忌“睡三觉”，也就是切忌饭后立即睡觉、切忌湿发睡觉、切忌带气睡觉。
熬夜伤身体，秃头少女就是你！！！
谷雨时节
第二是喝水很多人在谷雨时节，因为天气复杂，水分流失，往往容易患感冒、口舌生疮。这个时候，补水就变得非常重要。尤其是晨起一杯温开水，补充身体代谢失去的水分，有效预防心脑血管疾病发生，更是少不得的。
第三在饮食
谷雨时节，应该尽量避免少食辛辣刺激性食物，少食酸性食物，以避免使得肝火更旺。一些新鲜的蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、苦瓜等，柔肝养肺，降火清热。建议多饮用一些绿豆汤、赤豆汤、大米粥、莲心粥、青菜粥，乃至于酸梅汤、龙井绿茶，都可以有效地防止体内积热。
第四运动方面谷雨时节经常晚起床的话，容易损伤到肝脏，导致春困的症状也非常明显。所以，小编建议大家适当早起做运动，活动活动身体，呼吸呼吸新鲜空气，提神醒脑，促进体内阳气更好生发，也让自己拥有一天的健康快乐好心情。
第五预防疾病百草回芽，百病萌发。除了当下新型冠状病毒的防护之外，谷雨时节的常见性疾病，第一大类就是呼吸道感染类疾病，然后就是肠胃疾病、眼病、各种皮肤病。预防方面，个人卫生防护很重要，外出戴口罩，勤洗手，不要吃太多凉食，避免熬夜。
谷雨时节
古诗词中的谷雨，少了几分伤感，多了几分恬淡，处处充溢着浓浓的生活味道。
作为人文学院的一份子，怎能错过这样一个诗意盎然的时节呢？
《谷雨》清·郑板桥不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。✎谷雨时节品新茶，天气晴朗无风，看院子里的亭亭翠竹，兴致盎然，在新茶缭绕的香气中，画几笔山水竹枝，这才是人生的乐趣啊！
《蝶恋花》宋·范成大春涨一篙添水面。芳草鹅儿，绿满微风岸。画舫夷犹湾百转。横塘塔近依前远。江国多寒农事晚。村北村南，谷雨才耕遍。秀麦连冈桑叶贱。看看尝面收新茧。
春水、微风、画舫里的莺莺燕燕、横塘塔犹近似远。
江国春寒依然在，村中谷雨多繁忙。
桑麦葱郁，蚕事已兴。
词人用纸记下孤寂岁月中倏忽一瞬的时光，在形销之后长期存在，即使人亡物毁，久远的往事了无陈迹，唯独这一方山水的合音之弦虽说更脆弱却更有生命力；虽说更虚幻却更经久不散，它们仍然对依稀往事寄托着回忆、期待和希望。它们以几乎无从辨认的蛛丝马迹，坚强不屈地支撑起整座岁月悠悠的巨厦。
“杨花落尽子规啼”。谷雨时节，南方地区柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。你会不会顿生伤春惜春之情呢？其实，大可不必如此，正像秦观所说“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”，春有春的美好，夏有夏的可爱，我们只须顺应时序的更迭就好。
监制|阮景煜 何宇晴
图文|陈雪筠 黎泽琴
编辑|陈雪筠 黎泽琴
